Gjatë ciklit menstrual, ndjesia e dëshirës për të konsumuar sheqerna është një fenomen mjaft i zakonshëm, dhe ka disa arsye të ndryshme biologjike për këtë. Njëra prej arsyeve është se ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë ciklit ndikojnë në nivelet e energjisë. Para dhe gjatë menstruacioneve, niveli i progesteronit rritet, i cili mund të shkaktojë lodhje dhe një ndjenjë të ulët energjie. Për të kompensuar këtë, trupi mund të kërkojë ushqime të pasura me sheqerna, që mund të ofrojnë një shpërthim të shpejtë energjie.
Po ashtu, ndryshimet hormonale ndikojnë në nivelet e serotoninës, një hormon i lidhur me disponimin dhe mirëqenien emocionale. Sheqeri ndihmon në rritjen e niveleve të serotoninës, duke ndikuar në përmirësimin e humorit dhe reduktimin e ndjenjave të stresit ose të pakënaqësisë që mund të shfaqen gjatë ciklit menstrual. Kjo është arsyeja pse shumë gra ndiejnë dëshirën për të konsumuar ushqime të pasura me sheqer kur janë duke kaluar nëpër periudhën e menstruacioneve.
Gjithashtu, progesteroni, një hormon tjetër që rritet gjatë ciklit menstrual, mund të ndikojë në oreksin dhe të stimulojë dëshirën për ushqime të pasura me yndyrë dhe sheqer. Kjo është një përgjigje natyrale e trupit për të balancuar nivelet hormonale dhe për të ofruar një ndjenjë të përkohshme rehatie dhe energjie.
Megjithatë, është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm se ngrënia e tepërt e sheqerit gjatë ciklit menstrual mund të ndikojë negativisht në shëndetin afatgjatë, siç është rritja e nivelit të sheqerit në gjak, që mund të çojë në probleme si diabeti ose obeziteti. Në vend të ushqimeve me sheqer të rafinuar, mund të zgjidhni opsione më të shëndetshme, si fruta të freskëta që ofrojnë sheqerna natyrale dhe një ndihmë të përshpejtuar për energji dhe shëndet të përgjithshëm.
