Shumë njerëz mendojnë se dehidratimi është problem vetëm në verë, por studimet tregojnë se gjatë dimrit njerëzit shpesh pijnë më pak ujë, sepse nuk ndihen të etur.
Ajri i thatë nga ngrohja, lëvizja më pak dhe temperaturat e ulëta mund të bëjnë që trupi të humbasë lëngje pa u vënë re.
Ekspertët e shëndetit rekomandojnë që edhe në dimër të synohen rreth 1.5–2 litra lëngje në ditë, sipas nevojave individuale. Këto nuk duhet të vijnë domosdoshmërisht vetëm nga uji i ftohtë.
Dehidratimi i lehtë mund të shfaqet me simptoma si:
-Lodhje e paqartë
-Dhimbje koke
-Lëkurë e thatë
-Vështirësi në përqendrim
Mjekët theksojnë se konsumimi i rregullt i lëngjeve, së bashku me një dietë të balancuar dhe fruta e perime të freskëta, ndihmon jo vetëm në hidratim, por edhe në mbështetjen e funksionit të zorrëve, lëkurës dhe metabolizmit.
