Në një botë ku teknologjia është gjithmonë pranë nesh, vëmendja po bëhet një nga burimet më të rralla që kemi. Një studim i publikuar këtë muaj nga Universiteti i Stanfordit hedh dritë mbi një fenomen shqetësues: njerëzit po harrojnë më shpesh, edhe detaje të vogla të përditshmërisë, si fjalët në mes të një bisede apo arsyen pse hynë në një dhomë. Ky nuk është një tregues plakjeje, por një efekt i drejtpërdrejtë i mbingarkesës mendore.
Studiuesit i referohen kësaj si “mbingarkesa njohëse”, kur truri përpunon shumë informacione njëherësh dhe nuk arrin të depozitojë ato që janë të rëndësishme në kujtesën afatgjatë. Për shembull:
Nëse gjatë ecjes lexoni një email, dëgjoni një mesazh zanor dhe mendoni për një takim, truri juaj mund të “harrojë” vendndodhjen tuaj, ose se ku keni lënë çelësat.
Për më tepër, një tjetër faktor që kontribuon është mungesa e pushimit të vërtetë. Pushimet tona shpesh përfshijnë ekranet, nga Instagrami në Netflix, që i mbajnë neuronet në një gjendje stimulimi të vazhdueshëm. Kjo pengon konsolidimin e kujtimeve dhe ndikon në aftësinë për të fokusuar dhe përqendruar mendjen.
Ekspertët rekomandojnë rikthimin e momenteve të qeta, pa pajisje. Shëtitjet në natyrë, meditimi ose thjesht të qenit të vetëdijshëm për rrethin janë të gjitha strategji që ndihmojnë në rikuperimin e kujtesës dhe qetësimit të trurit. Në vend që të përpiqemi të bëjmë gjithçka njëherësh, duhet të praktikojmë “vëmendjen e vetme”, një veprim në një kohë. Ndërkohë që përditshmëria moderne na e bën të vështirë të shkëputemi, truri ynë ka nevojë për hapësirë. Sepse ndonjëherë, harresa nuk është një dështim, por një shenjë që mendja jonë ka nevojë për pushim të vërtetë.
