Procesi i vendimmarrjes mund të jetë më kompleks dhe i ndërlikuar nga sa mendojmë. Pas çdo lëvizjeje të vogël, ka të ngjarë të ketë një sërë mendimesh dhe arsyetimesh, por, në raste të tjera, ne kemi tendencë të marrim vendime me nxitim. Për të shmangur këtë, psikologët dhe ekspertët në këtë lloj procesi mendor rekomandojnë ndjekjen e ‘rregullit të 10 sekondave’.
Si funksionon rregulli i 10 sekondave?
Ky rregull është shumë i thjeshtë për t’u përfshirë në jetën tonë të përditshme. Është aq i thjeshtë sa të ndalemi dhe të marrim frymë ndërsa numërojmë deri në dhjetë, duke shmangur reagimin e menjëhershëm ndaj një problemi ose një përballjeje me dikë. Në thelb, është një pauzë e vetëdijshme.
Normalisht, një nga gabimet e bëra në këtë lloj situate është të veprohet në mënyrë impulsive. Ky akt i thjeshtë është i aftë të thyejë ciklin e reagimit emocional dhe ju jep kohë për të medituar dhe arsyetuar. Ai gjithashtu lejon reflektim duke përdorur kohën për të vlerësuar situatën, për të marrë në konsideratë pasojat dhe për të zgjedhur përgjigjen më të matur, e cila është racionale dhe jo aq viscerale.
Variacionet që mund të aplikohen
Edhe pse mund të duket kurioze, shumë herë nuk kemi kohë (sado të pakët) për të përfshirë këto momente reflektimi, kështu që është e rëndësishme të dimë se si mund ta arrijmë të njëjtën gjë pa investuar ‘kaq shumë’ kohë.
Kur zhvilloni një bisedë të vështirë, për shembull, është e rëndësishme të keni një lidership të fortë emocional. Kjo përfshin të vepruarit me inteligjencë për të ulur tonin dhe për t’u përgjigjur në një mënyrë të shëndetshme dhe të përgjegjshme. Megjithatë, në kohë rreziku, siç është drejtimi i një automjeti, mund të përfshini ‘rregullin e 3 sekondave’. Ndonjëherë mund të jetë pak më i gjatë. Kjo metodë do të kërkonte vendosjen e një distance të sigurt ku nuk është më çështje vendimmarrjeje, por më tepër një masë reagimi në mënyrë që të lehtësohet vendimmarrja pasuese.
Për më tepër, eksperti James Clear rekomandon një zakon të bazuar në ‘rregullin e 2 minutave’. Kjo do të ishte të fillosh me veprime të vogla dhe të thjeshta që mund të bëhen në këtë periudhë kohore, për të ndërtuar zakone. Kjo nuk është aq shumë një pauzë sesa një shkas veprimi dhe një mënyrë për të ndryshuar jetën tonë hap pas hapi.
