Të qenit empatik nuk ka të bëjë vetëm me “të kuptuarit e të tjerëve”, por edhe me menaxhimin e ndikimit që emocionet e tyre kanë në jetën tuaj. Dhe këtu pengohen shumë shenja, veçanërisht ato më të ndjeshmet.
Shenjat super empatike kanë tendencë të:
ngatërrojnë gjendjet e tyre emocionale me ato të përthithura nga mjedisi i tyre
hyjnë në marrëdhënie të pabalancuara (shpëtimtar – për t’u shpëtuar)
ndihen bosh pas debateve, shpërthimeve ose dramave me kolegët ose miqtë
Për të shmangur mbingarkesën, disa strategji të thjeshta por të fuqishme funksionojnë mirë:
Dalloni: “A është ky emocion i imi apo e mora nga dikush tjetër?”
Praktikoni rituale të vogla shkarkimi:
ecni vetëm
bëni dush “pastrues”, duke imagjinuar ujin duke larë atë që është e panevojshme
muzikë për të ndryshuar dridhjen tuaj të brendshme
mësoni të thoni: “Nuk mund të flas për gjëra të rënda tani, duhet të rimbushem.”
Çdo shenjë empatike ka stilin e vet:
Gaforrja: kujdeset, përqafon, mbron, por duhet të kujtohet të mbrojë edhe veten.
Peshqit: ndjen gjithçka, ëndërron shumë, thith si sfungjer; ka nevojë për kufij dhe kreativitet për të transformuar atë që mbledh.
Akrepi: sheh hijen dhe të vërtetën e fshehur; duhet të zgjedhë me kë ta ndajë këtë thellësi.
Peshorja: percepton cilësinë e lidhjeve; duhet të mësojë se ekuilibri i tyre ka po aq rëndësi sa ai i të tjerëve.
Virgjëresha: ndihmon me faktet; duhet të pranojë se ndonjëherë mjafton të jesh aty, pa “rregulluar” gjithçka.
Në fund të fundit, empatia është një urë. Disa shenja e ndërtojnë atë me lot, të tjera me heshtje, të tjera me shaka të zgjuara që e lehtësojnë zemrën. Pika kryesore është kjo: të dëgjosh të tjerët është e mrekullueshme, por nuk duhet të bëhet kurrë me koston e ndalimit të dëgjimit të vetes.
