Një studim i fundit i botuar në “Neurology” ka treguar se dieta e pasur me fruta, perime, arrorë dhe peshk mund të ngadalësojë plakjen e trurit dhe të urojë rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer dhe demenca.
Studiuesit ndoqën mbi 500 të rritur mbi 60 vjeç për më shumë se 10 vjet, duke vlerësuar dietën dhe performancën e tyre në teste të kujtesës, të menduarit kritik dhe shkathtësive të problem-zgjidhjes.
Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që ndiqnin një dietë të balancuar kishin performanca më të mira në testet kognitive dhe më pak humbje të kujtesës krahasuar me ata që konsumonin ushqime të përpunuara dhe sheqerna.
Ekspertët sugjerojnë që dieta mesdhetare, e kombinuar me aktivitet fizik të rregullt dhe gjumë të mirë, mund të jetë strategjia më efektive për të ruajtur shëndetin e trurit në plakje dhe për të parandaluar sëmundjet neurodegjenerative.
