Të zgjohesh gjatë natës për të shkuar në banjo është një dukuri e zakonshme, por kufiri mes normales dhe një shenje të mundshme shëndetësore nuk është gjithmonë i qartë.
Sipas mjekëve, zgjimi një herë gjatë natës për të urinuar konsiderohet përgjithësisht normal, sidomos me kalimin e moshës. Por kur kjo ndodh dy ose më shumë herë rregullisht, mund të bëhet fjalë për një gjendje të quajtur nokturi.
Kur konsiderohet nokturi?
Nëse zgjoheni dy, tre ose më shumë herë çdo natë për të urinuar, dhe kjo fillon të ndikojë në cilësinë e gjumit dhe energjinë gjatë ditës, atëherë trupi mund të jetë duke dhënë një sinjal që nuk duhet injoruar.
Megjithatë, në rastet kur kjo ndodh herë pas here, për shembull pas konsumimit të më shumë lëngjeve në mbrëmje, zakonisht nuk ka arsye për shqetësim.
Arsyet më të zakonshme?
Jo çdo zgjim gjatë natës lidhet me probleme shëndetësore. Shpesh, shkaktarët janë zakone të përditshme:
-Konsumimi i tepërt i lëngjeve para gjumit: Pirja e ujit, çajit apo lëngjeve afër orarit të gjumit bën që fshikëza të mbushet më shpejt gjatë natës.
-Kafeina dhe alkooli: Këto pije kanë efekt diuretik, duke rritur prodhimin e urinës.
-Plakja: Me kalimin e viteve, trupi prodhon më pak hormon që ngadalëson prodhimin e urinës gjatë natës dhe fshikëza humbet pak nga kapaciteti i saj.
-Shtatzënia: Ndryshimet hormonale dhe presioni mbi fshikëzën e urinës rrisin frekuencën e urinimit.
Në disa raste, problemi nuk lidhet fare me fshikëzën. Çrregullime si pagjumësia apo apnea e gjumit mund të bëjnë që personi të zgjohet për arsye të tjera dhe më pas të shkojë në banjo.
Kur mund të jetë shenjë paralajmëruese?
Urinimi i shpeshtë gjatë natës mund të lidhet edhe me gjendje shëndetësore më serioze, veçanërisht nëse shoqërohet me simptoma të tjera:
-Infeksione të traktit urinar: shpesh shoqërohen me djegie ose urgjencë urinimi
-Probleme me prostatën tek meshkujt
-Diabeti: niveli i lartë i sheqerit në gjak rrit prodhimin e urinës
-Sëmundje të zemrës ose veshkave: mund të shoqërohen edhe me ënjtje të këmbëve dhe ndryshime në qarkullimin e lëngjeve gjatë natës
Çfarë mund të bëni?
Para se të drejtoheni te mjeku, rekomandohen disa ndryshime të thjeshta në stilin e jetesës:
-shmangni pirjen e lëngjeve 2 orë para gjumit
-reduktoni kafeinën dhe alkoolin në mbrëmje
-krijoni një rutinë të rregullt gjumi
Nëse simptomat vazhdojnë për një kohë të gjatë ose përkeqësohen, këshillohet konsultimi me mjekun për të identifikuar shkakun e saktë.
