Një studim i Universitetit të Cambridgeshire, i publikuar në Psychology Today, ka zbuluar se vetëm 8 javë praktikë yoga mund të rrisë ndjeshëm inteligjencën emocionale. Pjesëmarrësit që ndoqën seanca yoga dy herë në javë raportuan rritje të ndjeshmërisë, aftësisë për të menaxhuar stresin dhe përmirësim të marrëdhënieve ndërpersonale.
Ky përfitim lidhet me faktin që yoga kombinon frymëmarrjen e thellë, lëvizjet e ngadalta dhe fokusin mendor, të cilat ndikojnë në korteksin prefrontal dhe sistemin limbik, zona që kontrollojnë emocionet dhe vendimmarrjen. Sipas ekspertëve:
Inteligjenca emocionale është një nga aftësitë më të kërkuara sot në tregun e punës dhe një faktor kyç për suksesin personal dhe profesional.
Dhe lajmi i mirë?
Mjaftojnë vetëm 15 minuta në ditë për të parë rezultatet e para. Joga e nxehtë, ose joga Bikram, është një grup specifik pozash dhe qëndrimesh të frymëmarrjes në një dhomë të nxehtë dhe të lagësht. Për disa, ideja për të praktikuar jogën në një dhomë të vendosur në 40 gradë Celsius mund të duket e padurueshme, por për të tjerët, është një mënyrë për të reduktuar depresionin mesatar deri në të rëndë.
