Çaji është i njohur për përfitimet e tij shëndetësore, përfshirë ndihmën në humbjen e peshës.
Hulumtimet sugjerojnë se disa lloje çajsh, si çaji jeshil, i zi, oolong, i bardhë dhe hibiscus, mund të kenë efekt në menaxhimin e peshës, megjithatë provat janë ende të përziera dhe nuk janë të plota.
Çaji jeshil, i pasur me katekina si EGCG, është shpesh në fokus të studimeve për aftësinë e tij për të përshpejtuar metabolizmin dhe djegien e yndyrës, veçanërisht kur kombinohet me kafeinë.
Po ashtu, çaji i zi, që përmban teaflavina, dhe çaji oolong, një përzierje e katekinave dhe teaflavanave, tregojnë mundësi për të nxitur djegien e yndyrës dhe për të reduktuar shtimin e peshës, edhe pse kërkohen më shumë studime në këtë fushë.
Çaji i bardhë, që është më i papërpunuar dhe i pasur me antioksidantë, si dhe çaji hibiscus, i njohur për ndikimin e tij në uljen e presionit të gjakut dhe kolesterolit, gjithashtu mund të ndihmojnë në menaxhimin e peshës.
Megjithatë, ndërsa këto lloje çajsh ofrojnë përfitime ushqyese dhe ndihmojnë në hidratim dhe metabolizëm, humbja e qëndrueshme e peshës kërkon një qasje të përgjithshme dhe të balancuar të stilit të jetesës.
