Një nga çelësat e jetës sonë është të dimë si të jemi në një gjendje optimale mirëqenieje. Normalisht, kur mendojmë për gjetjen e zgjidhjeve dhe mjeteve për t’u ndjerë mirë, zakonisht hartojmë një strategji që lidhet me trurin dhe emocionet, por mund të gabohemi.
Sipas kirurgut dhe popullarizuesit Mario Alonso Puig, çelësi mund të jetë në zorrë. Dhe duket se, sipas shkencës, ky organ mund të luajë një rol vendimtar në rregullimin e emocioneve tona.
Pse zorra?
Për të kuptuar pse zorra është një organ kyç në rregullimin e emocioneve tona, duhet të fillojmë duke kuptuar rolin e serotoninës. Ky njihet si hormoni i lumturisë dhe 90% e tij prodhohet në zorrë. Në këtë kuptim, ky organ do të vepronte si një ‘tru i dytë’, sipas specialistit.
Për këtë arsye, është thelbësore të kujdeseni për atë që hani pasi ajo ka një ndikim përtej sistemit tretës, duke ndikuar drejtpërdrejt në emocionet dhe humorin tonë; si dhe si përballeni me sfidat që lindin në jetën e përditshme. Si rekomandime, eksperti përmend kujdesin dhe mirëmbajtjen e një mikrobiote të shëndetshme përmes një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme, duke siguruar që konsumi i probiotikëve, prebiotikëve dhe fibrave të kryhet në nivele të mjaftueshme. Përveç kësaj, këshillohet të shmangen ushqimet ultra të përpunuara.
Ndikon gjithashtu në drejtim të kundërt
Mund të mendojmë se vetëm ajo që hamë ndikon në zorrët tona dhe, prej andej, ndikon në emocionet tona, por lidhja midis mendjes dhe trupit në të dyja drejtimet është e pamohueshme. Në këtë kuptim, stresi dhe ankthi mund të shfaqen në sistemin tonë tretës, duke gjeneruar shqetësime të caktuara që nga ana tjetër ndikojnë në shëndetin tonë mendor.
Kjo është arsyeja pse është thelbësore jo vetëm të kujdesemi për atë që konsumojmë dhe ato parametra rreptësisht fizikë, por edhe se si faktorët e jashtëm na ndikojnë emocionalisht dhe sentimentalisht në mënyrë që të mos biem në probleme dhe të dëmtojmë trupin tonë. Edhe pse ritmi i jetës ndikohet dukshëm, ne gjithmonë duhet të gjejmë kohën për t’u kujdesur për veten dhe për të përkëdhelur veten, duke i dhënë trupave tanë atë që meritojnë dhe kanë nevojë. Përndryshe, ne do të rrisim shanset për të vuajtur nga një sëmundje ose problem, jo vetëm në nivelin e tretjes, por edhe mendërisht, emocionalisht ose psikologjikisht. Vendosja e një diete të ekuilibruar, hidratimi i vazhdueshëm dhe efektiv, pushimi dhe kontrollet e rregullta mund të jenë një strategji optimale për t’u kujdesur për veten nga brenda dhe nga jashtë, duke i kushtuar vëmendje asaj që na nevojitet vërtet.
