Përdorimi i telefonit në tualet mund të ketë disa efekte negative në shëndetin mendor dhe fizik, sipas ekspertëve. Së pari, ai mund të përkeqësojë funksionet kognitive, duke ndikuar negativisht në fokusin dhe aftësinë për të marrë vendime.
Studimet sugjerojnë se kalimi i vazhdueshëm nga një detyrë në tjetrën mund të vështirësojë përqendrimin në afat të gjatë.
Po ashtu, kontrollimi i telefonit gjatë kohës që jeni në tualet mund të rrisë nivelet e stresit. Aktivizimi i sistemit “fluturo dhe lufto” nga njoftimet e vazhdueshme mund të rrisë nivelin e kortizolit, hormonin e stresit, duke penguar momentet e relaksimit.
Një tjetër ndikim është lidhja midis trurit dhe zorrëve, e njohur si “aksisi tru-zorrë”. Stresi i shkaktuar nga përdorimi i telefonit mund të ndikojë negativisht në proceset e tretjes, duke shkaktuar shqetësime të tilla si tretje të ngadalësuar ose lëvizje të parregullta të zorrëve.
Përdorimi i telefonit në tualet mund të ndikojë gjithashtu në posturën tuaj, duke shkaktuar stres në muskujt e qafës, shtyllës kurrizore dhe shpinës, veçanërisht nëse qëndroni për periudha të gjata duke shikuar poshtë në telefon. Kjo mund të çojë në dhimbje kronike dhe shqetësime muskulore me kalimin e kohës.
Për më tepër, përdorimi i telefonit para gjumit mund të dëmtojë ciklin e gjumit, pasi drita blu që emetohet nga ekrani shtyp prodhimin e melatoninas, duke e bërë më të vështirë qetësimin dhe fjetjen. Ky zakon mund të ndikojë negativisht në ritmin cirkadian dhe të pengojë pushohjen e trurit gjatë natës.
Për këtë arsye, ekspertët sugjerojnë që përdorimi i telefonit në tualet të shmanget për një shëndet më të mirë si fizik ashtu edhe mendor.
