Në epokën e “biohacking”, smoothie-ve me spirulinë dhe rutinave perfekte të mëngjesit, mirëqenia nuk është më thjesht një mënyrë jetese, është bërë një lloj gare. Por a është kjo dëshirë për të qenë sa më mirë gjithmonë, në të vërtetë duke na bërë më keq?
Psikologët e quajnë këtë fenomen “wellness perfectionism”, një ndjenjë e vazhdueshme presioni për të ndjekur standardet më të larta të kujdesit për veten. Në vend që të qetësojë, ky presion shpesh sjell stres, ankth dhe ndjenjën se kurrë nuk po bëjmë mjaftueshëm. Sipas Dr. Zac Turner, i cili foli për këtë çështje në një artikull të fundit për News.com.au:
Kjo qasje është e dëmshme sepse transformon aktivitetet që duhet të jenë çliruese si yoga, meditimi apo ushqyerja e shëndetshme në detyra stresuese që “duhet” të bëhen për të qenë të vlefshëm.
Një zgjidhje?
Ajo që ai quan rregulli i 2/3: në vend që të përpiqesh të bësh çdo gjë perfekte, mjafton të zgjedhësh dy nga tre gjëra që të ndihmojnë më shumë atë ditë. Kjo mund të jetë një shëtitje, një bisedë pozitive, apo thjesht një dush i gjatë në heshtje. Ideja është të zëvendësosh idealin e përsosmërisë me një praktikë më intuitive, humane dhe realiste.
Ky rregull i thjeshtë është një kujtesë që kujdesi për veten nuk duhet të jetë një performancë. Në vend të kësaj, mund të jetë një hapësirë e brendshme ku gjejmë veten dhe rikthehemi te ajo që na bën mirë, pa presion dhe pa krahasime. Në fund, mirëqenia nuk është një planifikues i stërmbushur, por ndoshta një moment i thjeshtë në ditë ku thua:
Sot bëra mjaftueshëm. Dhe kjo është në rregull.
