Miqësia është një nga pjesët më të çmuara të jetës, por duket se po bëhet gjithnjë e më e rrallë. Studimet tregojnë se sot, njerëzit kanë më pak miq të ngushtë sesa disa dekada më parë dhe vetmia është në rritje. Një studim tregon se shumë njerëz kanë vetëm disa miq të ngushtë, ndërsa një pjesë e konsiderueshme thonë se nuk kanë asnjë. Një trend shqetësues është se numri i atyre që thonë se kanë një “mik të ngushtë” ka rënë ndjeshëm gjatë viteve.
Pse po zhduken miqësitë? Lëvizjet e shpeshta, shkolla, puna, ose ndryshimet në jetesë i largojnë njerëzit nga miqtë e vjetër. Jetë e ngarkuar, orët e punës dhe angazhimet e tjera nuk lënë kohë për të kaluar me miqtë. Bisedat online nuk ofrojnë lidhjen e thellë që kanë takimet ballë për ballë. Pasojat e kësaj janë të rënda. Vetmia është lidhur me rrezik të shtuar për depresion, probleme shëndetësore dhe vdekje të parakohshme. Përkundrazi, miqësitë e forta mund të përmirësojnë shëndetin emocional dhe të sjellin më shumë lumturi në jetë. Cilësia e miqësive është më e rëndësishme se sasia dhe edhe një rreth i vogël miqsh mund të bëjë ndryshimin.
Depresioni, lodhja mendore dhe irritimi shpesh lidhen me nivele të ulëta të serotoninës. Pa aminoacidin e quajtur triptofan, truri nuk mund të prodhojë serotonin, substancën që ndikon jo vetëm në humor, por në mënyrën si e përjetojmë realitetin. Kur mungon serotonina, shfaqen irritimi, impulsiviteti, agresiviteti dhe ndjenja e zbrazëtisë. Serotonina njihet shpesh si “hormoni i lumturisë”, por funksioni i saj është shumë më kompleks. Ajo ndikon pothuajse në çdo qelizë të trurit dhe rregullon emocionet, gjumin, oreksin, dhimbjen dhe aftësinë për të përballuar stresin.
