Shëndeti i trurit është thelbësor për kujtesën, përqendrimin dhe mirëqenien e përgjithshme. Ekspertët theksojnë se disa zakone të thjeshta të përditshme mund të ndihmojnë në ruajtjen e funksioneve njohëse dhe në uljen e rrezikut për sëmundje neurologjike me kalimin e viteve. Një nga rekomandimet kryesore është aktiviteti fizik i rregullt. Ecja, çiklizmi apo ushtrimet e lehta ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në tru dhe mbështesin funksionimin e tij. Po aq i rëndësishëm është edhe gjumi cilësor, pasi gjatë gjumit truri përpunon informacionin dhe rigjeneron funksionet e tij.
Një ushqyerje e ekuilibruar, e pasur me fruta, perime, peshk, arra dhe drithëra integrale, furnizon trurin me lëndët ushqyese të nevojshme. Acidet yndyrore omega-3, antioksidantët dhe vitaminat e grupit B konsiderohen veçanërisht të rëndësishme për shëndetin e sistemit nervor. Ekspertët rekomandojnë gjithashtu stimulimin e vazhdueshëm të trurit përmes leximit, zgjidhjes së enigmave, mësimit të aftësive të reja ose angazhimit në aktivitete krijuese. Këto ushtrime mendore ndihmojnë në ruajtjen e kujtesës dhe fleksibilitetit mendor.
Një tjetër faktor i rëndësishëm është menaxhimi i stresit. Praktika si meditimi, frymëmarrja e thellë, aktiviteti fizik dhe kontaktet sociale mund të ndihmojnë në uljen e stresit, i cili në nivele të larta dhe afatgjata mund të ndikojë negativisht në funksionin e trurit. Mjekët theksojnë se shmangia e duhanit, kufizimi i konsumit të alkoolit dhe kontrolli i rregullt i tensionit, kolesterolit dhe nivelit të sheqerit në gjak janë gjithashtu të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të trurit. Ndjekja e këtyre zakoneve çdo ditë mund të kontribuojë në një jetë më aktive dhe me funksione njohëse të ruajtura për më gjatë.
