Stresi është një reagim natyral i organizmit ndaj situatave sfiduese, por kur ai zgjat për një kohë të gjatë mund të ketë ndikime negative në shëndet. Ekspertët e mjekësisë theksojnë se stresi kronik mund të ndikojë në mënyrën se si funksionon sistemi imunitar dhe ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj disa problemeve shëndetësore.
Kur një person përjeton stres të vazhdueshëm, organizmi prodhon hormone si kortizoli, të cilat ndihmojnë trupin të përballojë situatat e vështira. Megjithatë, nivelet e larta të këtyre hormoneve për periudha të gjata mund të ndikojnë në ekuilibrin e proceseve mbrojtëse të trupit. Kjo mund të lidhet me ulje të aftësisë së organizmit për t’u përballur me disa infeksione dhe me rritje të proceseve inflamatore. Stresi afatgjatë mund të shoqërohet edhe me probleme të tjera si lodhje, pagjumësi, ndryshime në oreks dhe vështirësi në përqendrim. Këto faktorë mund të ndikojnë më tej në shëndetin e përgjithshëm dhe në cilësinë e jetës.
Specialistët rekomandojnë disa mënyra për menaxhimin e stresit, përfshirë aktivitetin fizik të rregullt, gjumin e mjaftueshëm, ushqyerjen e ekuilibruar dhe kohën e kaluar me familjen ose miqtë. Aktivitete si leximi, ecja në natyrë dhe ushtrimet e relaksimit mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e tensionit mendor. Mjekët këshillojnë që personat që përjetojnë stres të vazhdueshëm ose ankth të fortë të kërkojnë mbështetje profesionale. Kujdesi për shëndetin mendor është një pjesë e rëndësishme e ruajtjes së shëndetit fizik, pasi trupi dhe mendja ndikojnë vazhdimisht te njëri-tjetri.
