Nëse ju duket sikur janari zgjat pafundësisht, ka një arsye për këtë, sipas ekspertëve. Duke qenë muaji i ‘Blue Monday’, që zakonisht konsiderohet një nga ditët më depresive të vitit, tendenca e janarit për të kaluar ngadalë dhe për të na bërë të ndihemi të mërzitur vjen edhe ngaqë festat e gëzueshme të dhjetorit kanë përfunduar prej kohësh. Janari është shpesh konsideruar muaji më stresues i vitit për disa arsye të ndërlidhura me aspekte financiare, emocionale dhe shëndetësore.
Pas harxhimeve të larta për festat e fundvitit, shumë njerëz përballen me stres financiar në janar, sidomos kur shtohen kostot e energjisë dhe borxhet nga shpenzimet e mëparshme. Mungesa e dritës së diellit dhe ditët e ftohta kontribuojnë në përkeqësimin e humorit dhe energjisë. Ky fenomen është shpesh i lidhur me “blutë e janarit” ose depresionin sezonal. Shumë njerëz fillojnë vitin me qëllime ambicioze, si dieta ose ushtrime të rregullta, por stresi i mbajtjes së tyre mund të ndikojë negativisht në mirëqenien mendore.
Për shumë punonjës, koha midis pagesës së fundit të dhjetorit dhe pagesës së janarit duket e gjatë dhe e rëndë për t’u përballuar. Për të përballuar këtë periudhë stresuese, ekspertët sugjerojnë rritjen e aktiviteteve fizike, praktika të kujdesit për veten, planifikim financiar dhe kërkimin e ndihmës profesionale kur është e nevojshme. Depresioni i janarit është një fenomen i njohur dhe shpesh ndodh pas festave të fundvitit. Pas periudhës së gëzueshme të Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, shumë individë ndjehen të lodhur dhe të shkarkuar emocionalisht. Ky depresion mund të lidhet me një kombinim faktorësh, duke përfshirë rënien e nivelit të energjisë pas entuziazmit të festave, mungesën e dritës natyrale dhe motin e ftohtë që e bën të vështirë kalimin e kohës jashtë. Për më tepër, presioni i krijuar nga pritshmëritë e vitit të ri dhe planifikimi i objektivave të reja mund të shkaktojë ndjenja të mospajtimit me vetveten, vetëkritikës dhe ndjesisë së humbjes së motivimit.
