Në një shoqëri gjithnjë e më digjitale, kontakti fizik po bëhet gjithnjë e më i rrallë, por trupi ynë ende e kërkon. Një përqafim i ngrohtë nuk është vetëm një gjest dashurie apo përshëndetjeje; është një stimulues i fuqishëm neurologjik që ndikon në shëndetin tonë emocional, imunitar dhe psikologjik.
Kur përqafohemi, trupi çliron oksitocinën, të ashtuquajturën “hormoni i dashurisë”, e cila ul rrahjet e zemrës, redukton ankthin dhe rrit ndjesinë e besimit dhe lidhjes. Për më tepër, kontaktet fizike të rregullta janë të lidhura me rritjen e imunitetit dhe uljen e rrezikut për depresion dhe sëmundje kardiovaskulare.
Por përfitimet nuk ndalen vetëm tek përqafimet. Një shtrëngim duarsh, një prekje në shpatull apo një masazh i lehtë mund të kenë efekt qetësues, sidomos në situata stresuese. Trupi reagon ndaj kontaktit të sinqertë me një përgjigje që nuk mund të zëvendësohet nga fjalët apo emoji-t.
Kjo është arsyeja pse terapitë që bazohen në prekje, si masazhi terapeutik apo “reiki”, janë gjithnjë e më të vlerësuara. Ato nuk trajtojnë vetëm trupin fizik, por ndikojnë në rregullimin emocional dhe shpirtëror. Në fakt, për individët që ndihen të izoluar, kontaktet fizike të mirëpritura janë një burim i jashtëzakonshëm ngrohtësie.
Nëse jeton vetëm apo ndihesh shpesh i shkëputur, fillo me kontakt të vetëdijshëm: përqafo dikë me qëllim, mbaje më gjatë se zakonisht, qëndro i pranishëm. Nëse nuk është e mundur, një mbështjellje me batanije të rëndë, një dush i ngrohtë apo edhe përqafimi i vetvetes mund të jenë hapa të parë për të rigjetur ndjesinë e të qenit i përkrahur. Në një botë që shpesh na shtyn të mbyllemi në vetvete, një përqafim është ilaç i thjeshtë, i lirë dhe i domosdoshëm.
