Ekspertët e shëndetit paralajmërojnë se një problem i heshtur po përhapet globalisht: mungesa e vitaminës D. Ky nutrient kyç, i prodhuar pjesërisht nga ekspozimi ndaj diellit, është i nevojshëm për shëndetin e kockave, funksionin e sistemit imunitar dhe energjinë e përditshme.
Studimet tregojnë se një pjesë e madhe e njerëzve nuk marrin mjaftueshëm vitaminë D, qoftë për shkak të qëndrimit të gjatë në ambiente të mbyllura, përdorimit të kremrave mbrojtës apo dietës jo të pasur me ushqime të duhura. Mungesa e saj lidhet me osteoporozën, dobësimin e muskujve dhe rritjen e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve.
Mjekët paralajmërojnë se simptomat shpesh janë të fshehura, lodhja, dhimbjet muskulore dhe imuniteti i dobësuar mund të kalojnë pa u vënë re deri në faza serioze. Tek fëmijët, mungesa e vitaminës D mund të shkaktojë deformime të kockave dhe rritje të ngadaltë.
Ekspertët rekomandojnë ekspozim të moderuar ndaj diellit, konsumin e ushqimeve të pasura me vitaminë D si peshku i yndyrshëm, vezët dhe produktet e fortifikuara, si dhe suplementimin kur është i nevojshëm. Mesazhi është i qartë, mungesa e vitaminës D mund të duket e vogël, por pasojat afatgjata për kockat dhe sistemin imunitar janë serioze dhe të rrezikshme.
