Pas festave të Vitit të Ri, shumë njerëz ndihen më të rënduar dhe vërejnë shtim në peshë prej 2 deri në 3 kilogramësh. Është një situatë e zakonshme pas ditëve me ushqime të bollshme dhe ëmbëlsira, por shpesh shoqërohet me dëshirën për një zgjidhje të shpejtë.
Një nga metodat që po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet është dieta tre-ditore, e cila synon të reduktojë sheqerin e tepërt të grumbulluar gjatë festave dhe ta rikthejë trupin në një regjim më të ekuilibruar ushqimor.
Dita e parë nis me një mëngjes të lehtë dhe pastrues: gjizë pa kripë, vezë të ziera dhe një lëng limoni me xhinxher. Pas mëngjesit, lejohet një kuadrat çokollatë e zezë, ndërsa dreka përbëhet nga supë qiqrash dhe sallatë jeshile.
Në pasdite rekomandohen disa bajame dhe një lëng shege, ndërsa darka është e thjeshtë, me lakër Brukseli të shoqëruar me pak djathë dhe oriz me karafil, si dhe çaj mali me rozmarinë.
Dita e dytë fokusohet te perimet e freskëta dhe proteinat e lehta. Mëngjesi përfshin panxhar, selino dhe xhinxher të shtrydhur, vezë të ziera dhe një pjesë avokado. Për drekë sugjerohet sallatë me thjerëza dhe supë me spinaq.
Pasdite mund të konsumohen arra Brazili dhe lëng portokalli, ndërsa darka përbëhet nga sallatë me lakër, kërpudha të pjekura dhe çaj me kanellë.
Dita e tretë i kushtohet frutave dhe farave. Mëngjesi përfshin lëng molle me rozmarinë dhe suxhuk me kumbulla të thata. Dreka përbëhet nga supë me panxhar dhe sallatë të lehtë, ndërsa darka përfshin pure kungulli dimri me gjizë dhe omletë me speca të kuq, e shoqëruar me çaj sherebele.
Pas përfundimit të këtyre tre ditëve, ushqimi mund të bëhet më i larmishëm, duke përfshirë peshk ose mish, por duke shmangur ushqimet e pasura me sheqer dhe produktet e përpunuara. Kjo dietë shërben si një nisje e butë për vitin e ri, duke ndihmuar trupin të çlirohet nga tepricat e festave dhe të përshtatet me një stil ushqimi më të shëndetshëm.
