Ndonjëherë një koment i vogël i partnerit mjafton për t’u ndjerë i shkatërruar: “je i pavëmendshëm”, “nuk bën asgjë siç duhet”, “s’je si X personi”.
Edhe nëse tjetri nuk e ka thënë me qëllim të keq, reagimi ynë është shumë i fortë. Psikologët e shpjegojnë këtë me konceptin e “soft spots”, pikat tona më të ndjeshme emocionale.
Këto “butësi” krijohen zakonisht herët në jetë: nga prindër kritikues, mungesë vëmendjeje, krahasime me vëllezër e motra, bullizëm, apo marrëdhënie të mëparshme ku jemi bërë të të ndihemi “mjaftueshëm të mirë”.
Për shembull, nëse ke pasur një prind që të thoshte vazhdimisht “nuk bën asgjë siç duhet”, çdo kritikë e lehtë nga partneri sot mund të tingëllojë si përsëritje e asaj zëri të vjetër.
Brenda lidhjes, këto plagë të vjetra “aktivizohen” në situata të ngjashme. Partneri mbase thotë: “harrove prapë të blesh atë që të thashë”, por ajo që dëgjojmë ne brenda është: “je i paaftë, nuk bën asgjë siç duhet”.
Prandaj reagimi bëhet disproporcional: zemërohemi, mbyllemi, qajmë apo sulmojmë fort.
Njohja e “soft spots” kërkon reflektim: të pyesësh veten “pse më lëndoi kaq shumë kjo fjalë?”, “kujton kë më bën?”, “çfarë historie të vjetër po prek?”.
Kur i kuptojmë, mund t’i shpjegojmë partnerit: “Kur më thua kështu, unë rikujtoj këtë përvojë dhe ndihem kështu…”.
Partneri, nga ana tjetër, mund të mësojë të komunikojë pa shkelur mbi këto plagë: të japë feedback pa etiketa, të përdorë “unë ndjehem” në vend të “ti je gjithmonë…”, të jetë më i ndjeshëm me fjalët në momente të tensionuara.
Marrëdhëniet e mira nuk janë ato ku askush nuk gabon me fjalët, por ato ku dy njerëz kuptojnë se po prekin plagë të vjetra dhe zgjedhin të shërohen bashkë, jo të thellojnë plagën.
