Health & Beauty

5 arsye pse duhet të mbani një shishe gjigante uji në tryezën tuaj!

Hidratimi është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për trupin tuaj. Ne të gjithë mund të harrojmë herë pas here të vazhdojmë të pimë ujë, por mbajtja e ujit mund të ndihmojë në pastërtinë e lëkurës, kontrollin e peshës, nivelet e energjisë dhe shumë më tepër. Sigurohuni që të keni gjithmonë një shishe gjigante uji në tryezën tuaj në çdo kohë dhe do ta keni më të lehtë se kurrë për të qenë të hidratuar dhe në formë.

Mbushni një shishe të cilën e merrni me vete disa herë në ditë, mbajeni në tavolinën tuaj dhe lehtësisht do të pini ujë të mjaftueshëm në ditë për të qenë të hidratuar, së bashku me të gjitha përfitimet e shtuara për trupin tuaj që sjell. Por cilat janë saktësisht përfitimet e hidratimit?

1. Lëkurë më e mirë

Ne të gjithë përpiqemi ta kemi lëkurë me shkëlqim, ndaj harrojini ato kremra dhe ilaçe. Mënyra më efektive për të ndihmuar lëkurën tuaj është të vazhdoni të pini ujë. Duke ndihmuar sistemin tuaj të tretjes dhe largimin e toksinave, ndihmon në përmirësimin e ngjyrës tuaj dhe çon në lëkurë të shëndetshme dhe me shkëlqim. Gjithashtu kjo do të përmirësojë elasticitetin e lëkurës dhe do të rrisë shkëlqimin tuaj, plus mund të ndihmojë edhe në reduktimin e rrudhave dhe gjendjeve të lëkurës si ekzema.

2. Energji e shtuar

Ndiheni të lodhur? Sigurimi që jeni të hidratuar është një mënyrë e sigurt për t’ju ndihmuar të merrni një nxitje, pasi edhe dehidrimi i lehtë mund të dëmtojë trupin tuaj. Energjia e ulët dhe lodhja kanë qenë prej kohësh të lidhura me dehidratimin, kështu që kapeni atë shishe dhe sigurohuni që të mbani një shishe të madhe me vete – do t’ju ndihmojë më shumë se kafeja nëse ndjeni se po vjen një rënie.

3. Mendoni më qartë

Keni nevojë për ndihmë për t’u përqëndruar? Përsëri, pirja e ujit është një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në luftimin e mjegullës së trurit. Sidomos gjatë ditës së punës. Kështu që mbani një shishe të madhe në tryezën tuaj dhe sigurohuni që ta pini. Ndërsa uji transporton oksigjen në trurin tuaj, do t’ju ndihmojë të qëndroni në performancën maksimale dhe të mendoni qartë.

4. Largon toksinat

Uji i ndihmon veshkat tuaja të largojnë toksinat, qofshin ato nëse keni pak hangover pas pijeve të punës të së enjtes në mbrëmje, dhe çdo ditë, vetëm për të ndihmuar funksionet normale trupore. Uji transporton toksinat përmes trupit tuaj nëpërmjet qarkullimit të gjakut dhe më pas jashtë sistemit tuaj. Profesionistët e shëndetit rekomandojnë tetë gota në ditë për ta bërë këtë, por ndërroni me një shishe të madhe uji në tryezën tuaj dhe do të arrini lehtësisht kuotën.

5. Ndihmon me ushtrimet

Nëse jeni duke shkuar në palestër pas punës ose në drekë, atëherë të keni një shishe të madhe me ujë në tryezën tuaj është më e rëndësishme se kurrë. Do t’ju duhet të zëvendësoni lëngjet që humbisni kur djersitni, për t’ju ndihmuar të ruani funksionin normal të trupit, të rregulloni temperaturën dhe të ruani nivelet e performancës.