Food & Drink Health & Beauty

Nëse konsumoni të njëjtin vakt çdo ditë ja çfarë ndodh me shëndetin tuaj!

“Një mollë në ditë e mban larg mjekun”, kanë thënë. Ndërsa mëngjesi në përsëritje mund të tingëllojë i mërzitshëm, konsumimi i përditshëm i të njëjtit produkt ushqimor në fakt ka shumë benefite.

Mbajtja e trupit në formë, stërvitja e vazhdueshme dhe një dietë e shëndetshme ushqimore është një sfidë e përditshme, që jo të gjithë njerëzit arrijnë ta zbatojnë siç duhet.

Ndërkaq, njihuni me arsyet se pse është mirë të konsumoni në mëngjes përditë të njëjtën gjë:

Do të keni më shumë kohë të lirë.

Sa minuta ose ndoshta edhe orë ju duhet të vendosni se çfarë të hani për mëngjes? Ndërsa mund të duket si pjesë e rutinës suaj të përditshme, vendosja se çfarë do të hani mund të marrë në të vërtetë shumë më tepër kohë nga sa mund ta kuptoni.

Kur hani të njëjtin mëngjes çdo ditë, ju nuk do të humbni kohë duke menduar ose vendosur. Ju ndoshta do të jeni në gjendje ta përgatisni atë një natë më parë kështu që nuk do të keni nevojë të shqetësoheni për këtë në mëngjes.

Ju lejoni që truri juaj të mendojë për gjëra më të rëndësishme.

Të mos mendosh se çfarë të veshësh gjatë ditës ose çfarë të hani për mëngjes lejon që mendja juaj të përqendrohet në gjërat më të rëndësishme dhe listën e gjërave që duhet të përmbushen gjatë ditës.

Trupit tuaj nuk i mungon asnjëherë doza e parë e lëndëve ushqyese.

Nëse mëngjesi juaj është një tas me bollgur të bollshëm, një omëletë e thjeshtë ose një pjatë me fruta të freskëta, ju po i jepni energji trupit tuaj me gjërat e shëndetshme. Këta shembuj të mëngjeseve të mbushura me lëndë ushqyese janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar mbarë ditën dhe ato mund t’ju ndihmojnë të siguroni një ditë të gjatë.

Ju mund të jeni në gjendje të hiqni disa kile.

Hulumtimet kanë zbuluar se ngrënia e të njëjtit ushqim çdo ditë në të vërtetë mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Kur keni të njëjtën gjë çdo vakt, keni më shumë kontroll mbi atë që po vendosni në trupin tuaj, kështu që shmangni sheqerna dhe yndyrna, të cilat në fund të fundit mund të rrisin numrin e kalorive dhe rrjedhimisht dhe peshën e trupit.

Shpenzimet tuaja të ushqimit do të jenë më të lehta.

Nëse mëngjesi është bollgur, gjithçka që duhet të shpenzoni është tërshëra, qumështi dhe pak ëmbëlsues. Të dini se çfarë do të hani çdo ditë të javës ju lejon të bëni një listë më të saktë të ushqimeve, e cila, sipas ekspertëve, është çelësi për të harxhuar sa më pak. Ju jo vetëm që do të jeni në gjendje të kontrolloni shpenzimet tuaja, por do të vini re se pa kaq shumë opsione në një vakt, do të keni më shumë para në portofol.

Rikujtojmë, se mishi është një pjesë e rëndësishme e dietës suaj por ngrënia e tepërt e tij mund të jetë e dëmshme për shëndetin. Ndërkaq, shkencëtarët ishin në gjendje të matnin efektin e ngrënies së avokados çdo ditë në zorrët tona dhe rezultatet mund t’ju bëjnë të ndryshoni dietën tuaj.