Njerëzit, mëngjesi i të cilëve përbëhet nga shumë karbohidrate vlerësohen si më pak tërheqës, sipas një studimi nga shkencëtarët nga Universiteti i Montpellier. Studiuesit besojnë se ndryshimi delikat në tërheqjen e fytyrës është për shkak të ndryshimeve në sheqerin në gjak dhe insulinë. Për ata që duan të duken bukur në mëngjes, këshilla është të zëvendësojnë brumin dhe lëngun e frutave me bukë të thekur integrale dhe çaj pa sheqer.
Studiuesit zbuluan se njerëzit që hanin një mëngjes të pasur me karbohidrate të rafinuara vlerësoheshin si më pak tërheqës sesa ata që e nisën ditën me një opsion më të shëndetshëm. Shkencëtarët besojnë se ndryshimi delikat në atraktivitetin e fytyrës mund të jetë për shkak të ndryshimeve në sheqerin në gjak dhe insulinë që mund të ndikojnë në pamjen e lëkurës dhe të kenë një efekt afatgjatë në hormonet seksuale.
“Zgjedhjet tona dietike mund të ndikojnë shpejt në pamjen tonë. Këto ndryshime fiziologjike mund të ndryshojnë në mënyrë delikate tiparet e fytyrës, duke ndikuar në mënyrën se si të tjerët e perceptojnë atraktivitetin”,-tha Dr.Claire Burticat. Studiuesit rekrutuan 52 burra dhe 52 gra të moshës 20 deri në 30 vjeç dhe i caktuan rastësisht të hanin një mëngjes me 500 kalori të pasura me karbohidrate të rafinuara ose të parafinuara.
Shtimi i proteinave në regjimin tuaj ushqimor mund të frenojë ndjenjën e urisë, të ulë nivelet e hormoneve të urisë dhe mund t’ju ndihmojë të konsumoni më pak ushqim në vaktin tuaj të ardhshëm. Proteinat janë të dobishme për t’ju mbajtur të ngopur. Kjo mund t’ju ndihmojë në humbjen e peshës, pjesërisht duke reduktuar oreksin e tepërt. Fibrat ju ndihmojnë të ngopeni duke ngadalësuar tretjen dhe duke ndikuar në çlirimin e hormoneve të ngopjes. Ndjekja e një regjimi me fruta, perime, fasule dhe fara mund të promovojë gjithashtu shëndetin tuaj afatgjatë, përkrah rënies nga pesha.
