Marrëdhëniet e shëndetshme kërkojnë respekt, ekuilibër dhe kufij të qartë mes partnerëve. Sipas terapistes dhe këshilltares Lianne Avila, vendosja e kufijve nuk është egoizëm, por një hap i rëndësishëm për të ruajtur vetëvlerësimin dhe për të siguruar një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të përmbushur.
Avila thekson se gjithçka nis nga vetëvlerësimi. Kur ndihesh mirë me veten, është më e lehtë të vendosësh kufij që mbrojnë vlerat e tua personale.
Një tjetër këshillë është shmangia e “kurthit të rënies dakord” të vazhdueshëm me partnerin për të mos e zhgënjyer atë, pasi kjo mund të çojë në ndjenja pakënaqësie dhe të dëmtojë marrëdhënien në afat të gjatë.
Në një marrëdhënie të shëndetshme, është gjithashtu e rëndësishme të ruhet ekuilibri i fuqisë dhe vendimmarrja të jetë e ndarë mes të dy partnerëve. Kur secili ka zë në vendimet e rëndësishme, forcohet besimi dhe barazia.
Terapistja gjithashtu sugjeron që të mësojmë të themi “jo” kur është e nevojshme, pasi dorëzimi i vazhdueshëm mund të çojë në zhgënjim dhe rraskapitje.
Për më tepër, merrni kohë për veten tuaj, duke i dhënë hapësirë për aktivitete që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit mendor.
Kjo mund të jetë diçka e thjeshtë si një shëtitje apo një ditë pushimi, e cila do t’ju ndihmojë të riktheheni më të freskët dhe më të kënaqur në marrëdhënie.
