Lëngu i karotës i kombinuar me ujin e kokosit është një pije hidratuese që përmban antioksidantë.
Pikat kryesore
Pija virale në TikTok, e quajtur “carrot glow refresher”, e përbërë nga lëngu i karotës dhe uji i kokosit, mund të ndihmojë në hidratim dhe të sigurojë lëndë ushqyese që mbështesin shëndetin e lëkurës. Uji i kokosit siguron lëngje dhe elektrolite, ndërsa lëngu i karotës është i pasur me beta-karoten dhe antioksidantë të tjerë që ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës së shëndetshme. Dietologët thonë se kjo pije është e sigurt për shumicën e njerëzve, por funksionon më mirë si pjesë e një diete të përgjithshme të shëndetshme.
“Carrot glow refresher” i TikTok-ut është një pije e thjeshtë që përgatitet vetëm me lëng karote dhe ujë kokosi. Disa krijues të përmbajtjeve pretendojnë se ajo mund të hidratojë trupin dhe t’i japë lëkurës një pamje të shëndetshme dhe me shkëlqim. Dietologët e regjistruar thonë se kjo pije me të vërtetë përmban lëndë ushqyese që mbështesin hidratimin dhe shëndetin e lëkurës. Megjithatë, efektet e saj ka shumë gjasa të jenë më të buta dhe të shfaqen shumë më ngadalë sesa sugjerojnë videot në rrjetet sociale.
Pse ky kombinim është i mirë për lëkurën
“Carrot glow refresher” përmban disa lëndë ushqyese që mund të ndihmojnë hidratimin dhe shëndetin e lëkurës.
Uji i kokosit përbëhet nga rreth 95% ujë dhe përmban elektrolite si kaliumi, natriumi dhe magnezi, të cilët ndihmojnë në ekuilibrin e lëngjeve dhe përmirësojnë hidratimin, tha Nadja Abada, RD, dietologe.
Kjo e bën atë veçanërisht të dobishëm pas aktivitetit fizik, gjatë sëmundjeve ose në çdo rast kur trupi ka humbur lëngje për shkak të djersitjes. Lëngu i karotës është i pasur me beta-karoten dhe karotenoide të tjera, të cilat janë antioksidantë që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave të lëkurës nga stresi oksidativ. Sipas Abada, këto përbërës mbështesin gjithashtu prodhimin e kolagjenit dhe acidit hialuronik, duke ndihmuar në ruajtjen e elasticitetit dhe hidratimit të lëkurës. Ajo shtoi se karotenoidet mund të ndihmojnë lëkurën të ruajë lagështinë duke rregulluar proteinat që kontrollojnë lëvizjen e ujit në qelizat e lëkurës.
Kjo pije siguron gjithashtu elementët bazë për një lëkurë të shëndetshme. Trupi e shndërron beta-karotenin në vitaminë A, e cila është thelbësore për rritjen dhe mirëmbajtjen normale të qelizave të lëkurës. Sipas Abada, shtrydhja e karotave në formë lëngu mund të rrisë përthithjen e disa vitaminave dhe antioksidantëve, duke i bërë ato më të lehta për t’u përdorur nga trupi. Ajo theksoi se, për shkak se beta-karoteni tretet në yndyrë, kombinimi i kësaj pijeje me një burim yndyre të shëndetshme si një grusht arra ose fara mund të ndihmojë trupin të përthithë më shumë prej tij.
Lëngu i karotës përmban gjithashtu vitaminë C, e cila ndihmon trupin të prodhojë kolagjen, si dhe përbërës të tjerë bimorë që mbështesin shëndetin e përgjithshëm të lëkurës. Edhe pse nuk është një burim aq i madh i vitaminës C sa frutat agrume, ai mund të kontribuojë në marrjen ditore të kësaj vitamine si pjesë e një diete të ekuilibruar.
Çfarë nuk do të bëjë kjo pije për ju
Pavarësisht emrit tërheqës, kjo nuk është një pije magjike që krijon shkëlqim të menjëhershëm të lëkurës. Edhe pse përmban lëndë ushqyese që mbështesin hidratimin dhe shëndetin e lëkurës, ka pak prova që tregojnë se ajo do të përmirësojë dukshëm pamjen e lëkurës vetëm duke u konsumuar. Shëndeti i lëkurës ndikohet nga shumë faktorë, përfshirë gjenetikën, ekspozimin ndaj diellit, gjumin, stresin, hidratimin dhe dietën e përgjithshme.
Unë do ta përshkruaja këtë pije si një pije hidratuese që mund të mbështesë shëndetin e përgjithshëm të lëkurës, por është e rëndësishme të kemi pritshmëri reale. Asnjë pije e vetme nuk mund ta transformojë në mënyrë dramatike pamjen e lëkurës, tha Ilana Schachter dietologe dhe nutricioniste.
A duhet ta provoni?
Në përgjithësi, të dyja dietologet bien dakord se ka pak të meta në provimin e kësaj pijeje nëse ju pëlqen shija e saj.
Do ta rekomandoja këtë pije si një zgjedhje të këndshme dhe të pasur me lëndë ushqyese për dikë që e pëlqen shijen dhe dëshiron të shtojë më shumë fruta dhe perime në rutinën e tij, tha Schachter.
Ajo shtoi se kjo pije mund të jetë pjesë e një modeli të shëndetshëm ushqyerjeje, veçanërisht kur shoqërohet me proteina të mjaftueshme, fibra dhe një shumëllojshmëri ushqimesh të plota. Çelësi është të mbani pritshmëri reale. Schachter nuk rekomandon ta shihni këtë pije si një “detoks”, si zëvendësim të ujit ose si një zgjidhje të garantuar për përmirësimin e lëkurës.
Për përfitime afatgjata për lëkurën dhe shëndetin në përgjithësi, gjërat bazë kanë më shumë rëndësi: qëndrimi i hidratuar, konsumimi i një diete të pasur me fruta dhe perime, marrja e mjaftueshme e proteinave, mbrojtja e lëkurës nga ekspozimi i tepërt në diell, gjumi i mjaftueshëm dhe ruajtja e zakoneve të shëndetshme, tha Schachter.
