Një studim i ri i madh sugjeron që gjumi shumë i pakët dhe shumë i tepërt lidhet me plakjen më të shpejtë dhe disa sëmundje. Sa gjumë na duhet vërtet për të shmangur plakjen e shpejtë? Orë shumë të pakta ose shumë të gjata gjumi mund të përshpejtojnë plakjen në tru, zemër, mushkëri dhe sistemin imunitar dhe të jenë të lidhura me disa sëmundje, sipas një studimi të ri.
Një grup ndërkombëtar studiuesish analizuan të dhënat e mbledhura nga gati gjysmë milioni pjesëmarrës në UK Biobank dhe gjetën një model të qartë. Njerëzit që flinin rregullisht për më pak se gjashtë orë ose më shumë se tetë orë kishin tendencë të tregonin shenja të plakjes më të shpejtë në të gjithë trupin.
Ekipi përdori atë që ata e quajnë “orë biologjike të plakjes”, mjete që vlerësojnë se sa vjet një person plaket më shpejt ose më ngadalë se mosha e tij kronologjike, duke përdorur të mësuarit automatik, bazuar në të dhëna biologjike si skanimet e trurit, proteinat e gjakut dhe shënuesit kimikë në trup. Si rezultat, studiuesit gjetën një model të përsëritur në formë U. Njerëzit që flinin në diapazonin e mesëm kishin rezultatet më të shëndetshme, ndërsa ata në të dy ekstremet treguan plakje biologjike më të madhe.
Lidhja ishte e dukshme në të gjitha organet si truri, mushkëritë, mëlçia, sistemi imunitar, lëkura dhe metabolizmi. Gjumi i shkurtër ishte i lidhur ndjeshëm me çrregullime të lidhura me trurin, siç janë depresioni dhe ankthi, siç shihet në studime të tjera mbi gjumin dhe shëndetin mendor.
“Modeli i gjerë tru-trup është i rëndësishëm sepse na tregon se kohëzgjatja e gjumit është një pjesë thellësisht e ngulitur e të gjithë fiziologjisë sonë, me implikime të gjera në të gjithë trupin”, tha Junhao Wen, autori kryesor i studimit dhe profesor asistent i radiologjisë në Kolegjin e Mjekëve dhe Kirurgëve Vagelos të Universitetit Columbia në Shtetet e Bashkuara.
Përtej sëmundjeve të lidhura me trurin, gjumi i shkurtër ishte i lidhur edhe me gjendje të tjera, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2, obezitetin, gjendjet e frymëmarrjes si astma dhe problemet e tretjes si refluksi.
