Të bëni ushtrime mund t’ju lumturojë më shumë sesa paratë. Ka disa studime që tregojnë lidhjen mes lumturisë dhe ushtrimeve, për t’ju ndihmuar të jeni më të motivuar gjatë seancave tuaja stërvitore. Ushtrimet mund t’ju bëjnë më të lumtur se një rritje e të ardhurave prej 25 mijë dollarësh.
Në këtë hulumtim, studiuesit nga Yale dhe Oxford pyetën rreth 1.2 milion amerikanë se cila ishte rutina e tyre fizike, ndërsa në anën tjetër mblidhnin të dhëna për prejardhjen e tyre (gjininë, të ardhurat, statusin martesor, historinë mjekësore, etj.) Kjo i ndihmoi ata të gjejnë një lidhje të drejtpërdrejtë mes lumturisë dhe aktivitetit fizik.
Ajo çfarë rezultoi nga studimi ishte se njerëzit që bënin aktivitet fizik kishin një shëndet mendor 43% më të lartë se ata që nuk merreshin me asnjë sport. Studiuesit zbuluan se aktiviteti fizik i bëri subjektet të vlerësojnë shëndetin e tyre mendor në një mënyrë të ngjashme si njerëzit që fituan 25,000 dollarë më shumë se ata.
Disa sporte ju bëjnë më të lumtur se disa të tjerë. Ata gjithashtu zbuluan se disa sporte janë më efektive në bërjen e njerëzve të lumtur se të tjerët. Në mënyrë tipike, kjo përfshin sportet në grup, pasi ato lejojnë anëtarët e ekipit të jenë social, siç tregon ky studim. Çuditërisht, gjimnastika dhe çiklizmi ofrojnë të njëjtat përfitime, pavarësisht se nuk klasifikohen si sporte në grup.
‘Nuk mund të shikosh thjesht një atlet duke konkurruar, një balerin të performojë ose një fëmijë duke luajtur’- shkruan psikologia e Universitetit të Stanfordit Kelly McGonigal në librin e saj “The Joy Of Movement”. Ju i ndjeni veprimet e tyre nëpërmjet sistemit tuaj të neuroneve pasqyrë, pjesë e instinktit tonë njerëzor për të provuar dhe kuptuar të tjerët. Dhe duke parë Alex Sesto ju dëshironi të lëvizni.
Për të ndihmuar, Sesto është një mësues i ‘lëvizjes’, një term me tingull të paqartë që ai pranon se mund të jetë i vështirë për t’u përcjellë me fjalë. Mënyra më e mirë për ta kuptuar, thotë ai, është ta provoni. Zbuloni më shumë duke klikuar në këtë link.
