Nëse mendoni se koha kur bëni dush është thjesht çështje zakoni, ekspertët e shëndetit sugjerojnë të mendoheni edhe një herë. Sipas mjekëve, dushi i mbrëmjes me ujë të ngrohtë ofron më shumë përfitime për trupin dhe mirëqenien e përgjithshme sesa ai i mëngjesit.
Një dush para gjumit ndihmon trupin të relaksohet dhe nxit çlirimin e melatoninës, hormonit që rregullon ciklin e gjumit. Ky proces përforcohet pasi trupi, pas daljes nga dushi, rikthen gradualisht temperaturën normale, duke i dërguar trurit sinjalin se është koha për pushim dhe gjumë të thellë.
Përveç ndikimit pozitiv në gjumë, dushi i mbrëmjes largon papastërtitë, ndotjet dhe bakteret që grumbullohen gjatë ditës.
Kjo është veçanërisht e rëndësishme për personat me lëkurë të thatë apo të ndjeshme, pasi lëkura mbetet më e pastër, më e hidratuar dhe më e mbrojtur gjatë natës, kur bie në kontakt me çarçafët.
Edhe dushi i mëngjesit ka avantazhet e veta: ai ndihmon në freskimin e trupit, largon djersën dhe sekrecionet e natës dhe ofron një ndjesi energjie për nisjen e ditës. Megjithatë, sipas specialistëve, ndikimi i tij në cilësinë e gjumit dhe relaksimin e trupit është më i kufizuar krahasuar me dushin e mbrëmjes.
Për ata që kërkojnë një gjumë më cilësor, lëkurë më të shëndetshme dhe një ndjesi të përgjithshme relaksi, mjekët rekomandojnë që dushi të bëhet në mbrëmje. Një zakon i thjeshtë, por që mund të sjellë ndryshime të ndjeshme në mirëqenien tuaj të përditshme.
