Në kohën e Krishtlindjeve, kemi një tendencë shumë pozitive për t’u mbledhur me miqtë, për të shijuar kohën me familjen dhe për të bërë plane me të dashurit tanë. Megjithatë, shumë herë, në këto plane është i nënkuptuar fakti i të ngrënit shumë, keq dhe nga detyrimi. Është në këtë fushë që mund të shohim se barku ynë fryhet më shumë se normalisht. Diçka që mund ta fajësonim për atë që kemi ngrënë, por që ekspertja e të ushqyerit Clara Vidal donte ta theksonte: “Fryrja nuk ka gjithmonë të bëjë me atë që hani, por me mënyrën se si e tretni atë…”
E vërteta pas fryrjes
Shumë herë, kur takohemi me të dashurit tanë për të shijuar një vakt të shijshëm, kthehemi me një bark gati për të shpërthyer që, normalisht, e fajësojmë për të ngrënë shumë ose për të ngrënë ushqime të rënda që favorizojnë fryrjen.
Përveç kësaj, zakonisht shoqërohet me një ndjenjë shqetësimi. Eksperti thekson se shumë njerëz mësohen të ndihen kështu pas çdo vakti ose çdo daljeje me miqtë dhe të njohurit, por që shpesh tregojmë një fajtor kur origjina e kësaj situate mund të jetë mjaft e ndryshme. Dhe jo, nuk është gluten apo produkte qumështi sepse, a shpesh nuk i hani ato dhe prapë vuani nga fryrja? Për të zgjidhur këtë dyshim, eksperti përmend se nuk ka gjithmonë të bëjë me atë që hani, por me mënyrën se si e tretni dhe si funksionon zorra juaj.
Por si ta rregulloj?
Edhe pse mund të mendoni se jeni një rast i izoluar ose se ju ndodh diçka që nuk u ndodh shumë njerëzve, eksperti thekson se është më e zakonshme nga sa mund të mendojmë. Ndonjëherë, sistemi ynë tretës nuk funksionon në mënyrë optimale, që do të thotë se ushqimi fermentohet tepër dhe kjo nga ana tjetër shkakton fryrjen e barkut të njohur si fryrje. Megjithatë, shijimi i një vakti të mirë pa pasur nevojë të shmangni ushqime të caktuara mund të jetë i mundur dhe i arritshëm.
Për ta arritur këtë, specialisti rekomandon që të mësoni të menaxhoni sistemin tuaj tretës në mënyrë efektive, jo thjesht duke eliminuar ushqimet që mendoni se do t’ju bëjnë të ndiheni keq. Qëllimi është të kuptoni se si trupi juaj përpunon atë që hani dhe ta bëni atë të funksionojë sa më pak të jetë e mundur dhe në mënyrën e duhur. Për ta bërë këtë, duhet t’i jepni mjetet e duhura për të përmirësuar lëvizshmërinë tretëse dhe për të optimizuar thithjen e lëndëve ushqyese. Duke vepruar kështu, shqetësimi pas ngrënies zhduket dhe ju mund të shijoni përsëri vaktet tuaja, siç përmend Vidal.
