Një nga synimet kryesore të jetës është të arrijmë një gjendje optimale mirëqenieje. Shpesh mendojmë se çelësi për t’u ndjerë mirë lidhet vetëm me trurin, mendimet pozitive dhe menaxhimin e emocioneve. Por sipas shkencës dhe ekspertëve, kjo qasje mund të jetë e paplotë.
Kirurgu dhe popullarizuesi i shkencës, Mario Alonso Puig, thekson se sekreti i emocioneve tona mund të mos jetë në tru, por në zorrë.
Sipas tij, ky organ luan një rol vendimtar në mënyrën se si ndihemi çdo ditë.
Për të kuptuar këtë lidhje, duhet të ndalemi te serotonina, e njohur gjerësisht si hormoni i lumturisë. Studimet tregojnë se rreth 90% e serotoninës prodhohet në zorrë, jo në tru. Kjo është arsyeja pse specialistët e konsiderojnë zorrën si një “tru të dytë”, i cili ndikon drejtpërdrejt në humor, emocione dhe stabilitet emocional.
Sipas Puig, ushqimi nuk ndikon vetëm në tretje, por edhe në mënyrën se si përjetojmë stresin, ankthin dhe sfidat e përditshme.
Një mikrobiotë e shëndetshme është thelbësore për mirëqenien emocionale. Për këtë arsye, ai rekomandon:
-një dietë të ekuilibruar dhe të pasur me fibra,
-konsum të rregullt të probiotikëve dhe prebiotikëve,
-shmangien e ushqimeve ultra të përpunuara.
Lidhja mes mendjes dhe trupit funksionon në të dyja drejtimet. Stresi, ankthi dhe presioni emocional mund të shfaqen drejtpërdrejt në sistemin tretës, duke shkaktuar shqetësime fizike që më pas ndikojnë edhe në shëndetin mendor.
Për këtë arsye, ekspertët këshillojnë që kujdesi për veten të mos kufizohet vetëm te ushqimi, por edhe te menaxhimi i emocioneve, pushimi, hidratimi dhe ritmi i jetës.
Gjetja e kohës për veten, dëgjimi i nevojave të trupit dhe ruajtja e një ekuilibri mes mendjes dhe trupit janë thelbësore për të shmangur problemet shëndetësore, qofshin ato fizike apo psikologjike.
Një dietë e shëndetshme, hidratimi i vazhdueshëm, pushimi i mjaftueshëm dhe kontrollet e rregullta mjekësore mund të jenë strategjia më e thjeshtë dhe më efektive për të ruajtur mirëqenien, sepse, siç duket, lumturia fillon nga zorra.
