Mënyra si flini çdo natë mund të ndikojë jo vetëm në cilësinë e pushimit, por edhe në pamjen e lëkurës tuaj. Dermatologët shpjegojnë se fytyra mund të ketë disa “vija dobësie”, ku rrudhat krijohen më lehtë me kalimin e moshës, dhe mënyra si e mbështesim fytyrën gjatë gjumit mund të ndikojë në këto zona.
Si krijohen “rrudhat e gjumit”?
Jo të gjitha rrudhat kanë të njëjtin shkak. Disa shfaqen natyrshëm me plakjen, sepse lëkura humbet elasticitetin, bëhet më e hollë dhe më pak e tendosur. Të tjera krijohen nga shprehjet e fytyrës, si vijat rreth gojës nga buzëqeshja. Por rrudhat e gjumit janë ndryshe. Ato lidhen me presionin dhe shtypjen që fytyra përjeton kur qëndrojmë për orë të tëra në të njëjtin pozicion. Nëse flini gjithmonë në të njëjtën anë, presioni i vazhdueshëm mund të krijojë më shumë rrudha në atë pjesë të fytyrës. Edhe pse kjo nuk është vërtetuar plotësisht nga të gjitha studimet, disa kërkime kanë gjetur lidhje mes anës së preferuar të gjumit dhe ndryshimeve në simetrinë e fytyrës. Një studim i vitit 2022 zbuloi se njerëzit që flinin zakonisht në një anë kishin një rënie më të madhe të qepallës së sipërme në atë anë krahasuar me anën tjetër.
Fjetja me shpinë mund të jetë zgjedhja më e mirë
Sipas studiuesve, mënyra më e mirë për të reduktuar presionin mbi fytyrën është të flini me shpinë.
Kur flini në këtë pozicion:
- fytyra nuk shtypet mbi jastëk;
- lëkura nuk përjeton tërheqje dhe deformim të vazhdueshëm;
- ruhet më mirë forma natyrale e kontureve të fytyrës.
Kjo mund të ndihmojë në ruajtjen e një pamjeje më të lëmuar të lëkurës me kalimin e viteve.
Hidratimi luan gjithashtu rol të rëndësishëm
Studiuesit theksojnë se kujdesi për lëkurën nuk lidhet vetëm me pozicionin e gjumit. Hidratimi është një faktor shumë i rëndësishëm.
Kur lëkura ka mjaftueshëm ujë:
- qelizat mbeten më të plota dhe elastike;
- zvogëlohet pamja e thatësisë;
- vijat e holla duken më pak të theksuara.
Një lëkurë e hidratuar përballon më mirë përkuljen dhe presionin gjatë natës.
Po jastëkët kundër rrudhave?
Në treg ekzistojnë shumë produkte që pretendojnë se parandalojnë rrudhat gjatë gjumit, por përfitimet e tyre nuk janë vërtetuar qartë shkencërisht. Disa prej tyre mund të jenë edhe të parehatshëm, duke e bërë më të vështirë një gjumë të mirë — dhe gjumi cilësor është vetë një nga faktorët më të rëndësishëm për shëndetin e lëkurës.
Gjumi i mirë mbetet çelësi
Përveç pozicionit, një gjumë i qetë dhe i mjaftueshëm ndihmon trupin të riparojë qelizat dhe të ruajë shëndetin e lëkurës. Megjithatë, ndryshimi i pozicionit të gjumit nuk është gjithmonë i lehtë. Nëse jeni mësuar të flini anash, kalimi në gjumë me shpinë mund të kërkojë kohë.
