Kafeina është një substancë që gjendet në kafe, çaj dhe disa ilaçe kundër dhimbjes dhe mund të ketë një rol të rëndësishëm në lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Studimet tregojnë se kafeina ndihmon duke ngushtuar enët e gjakut në tru dhe duke përmirësuar efektin e analgjezikëve si paracetamoli ose aspirina. Një sasi prej rreth 100 deri në 150 miligramë mund të ndihmojë në uljen e simptomave, sidomos në dhimbjet e tipit “tension” ose në fazat e hershme të migrenës. Megjithatë, përdorimi i tepërt i kafeinës mund të ketë efekt të kundërt dhe të shkaktojë dhimbje koke nga varësia ose ndërprerja e saj e papritur.
Konsumi i rregullt dhe i moderuar është çelësi për të përfituar nga efektet pozitive pa krijuar probleme. Ekspertët rekomandojnë që njerëzit që vuajnë nga migrena të vëzhgojnë se si trupi i tyre reagon ndaj kafeinës dhe ta shmangin nëse dhimbjet përkeqësohen. Kafeina mund të jetë veçanërisht efektive kur përdoret së bashku me ilaçe kundër dhimbjes, por gjithmonë me këshillën e mjekut ose farmacistit.
Duhet mbajtur mend se çdo trup reagon ndryshe, prandaj është e rëndësishme të mos tejkalohet konsumi ditor i saj. Përveç kafeinës, faktorë si gjumi i mjaftueshëm, hidrimi dhe ushqyerja e shëndetshme luajnë rol thelbësor në parandalimin e dhimbjeve të kokës. Nëse dhimbjet janë të shpeshta ose të forta, kërkimi i këshillës mjekësore është gjithmonë hapi më i mirë.
Një studim i kryer nga hulumtuesit ka zbuluar se konsumi i katër filxhanëve të kafesë çdo ditë mund të ulë përqindjen e yndyrës në trup rreth 4%. Ky studim, i kryer përgjatë 24 javëve me pjesëmarrjen e 126 të rriturve me mbipeshë që nuk ishin të ndjeshëm ndaj insulinës, tregoi se katër filxhanë kafeje në ditë janë të lidhura me humbje të modestë të yndyrës në trup.
