Një përfundim që po qarkullon së fundmi në rrjet duhet lexuar me kujdes dhe në kontekst shkencor. Një meta-analizë e publikuar në British Medical Journal ka krahasuar forma të ndryshme të aktivitetit fizik në lidhje me simptomat depresive. Sipas studimit, vallëzimi rezultoi ndër aktivitetet me efektin mesatar më të lartë në përmirësimin e humorit, krahasuar me forma të tjera ushtrimesh fizike.
Ekspertët theksojnë se ky rezultat nuk do të thotë se vallëzimi zëvendëson trajtimin mjekësor apo terapinë, dhe as që përbën një zgjidhje universale për depresionin. Megjithatë, lëvizja ritmike — veçanërisht kur përfshin muzikë, koordinim dhe ndërveprim social — duket se ndikon pozitivisht në qarqet cerebrale që rregullojnë emocionet.
Vallëzimi kombinon aktivitet aerobik, stimulim njohës dhe lidhje sociale, tre elemente që literatura shkencore i lidh me një ekuilibër më të mirë neurokimik dhe me ulje të simptomave depresive të lehta ose të moderuara. Ky vlerësim përputhet edhe me rekomandimet e World Health Organization, e cila e konsideron aktivitetin fizik një faktor mbështetës të rëndësishëm për shëndetin mendor.
Mesazhi kryesor i studimeve nuk është zgjedhja mes lëvizjes dhe terapisë, por njohja e dialogut të vazhdueshëm mes trupit dhe trurit. Integrimi i aktivitetit fizik në jetën e përditshme mund të shërbejë si një burim shtesë mbështetjeje, gjithmonë i vlerësuar në kontekstin personal dhe me ndihmën e profesionistëve të kualifikuar.
Sipas analizave të publikuara edhe nga Nature Reviews Neuroscience, aktiviteti fizik ka rol të rëndësishëm në shëndetin e trurit dhe në rregullimin emocional, duke forcuar më tej bazën shkencore të këtyre gjetjeve.
