Në një kohë kur tensionet globale dhe pasiguria ekonomike të lidhura me konfliktet ndërkombëtare po rriten, shqetësimet për shëndetin mendor po bëhen gjithnjë e më të dukshme. Situata e lidhur me zhvillimet në Iran ka gjeneruar ankth social dhe ndjenjë pasigurie tek shumë njerëz, duke ndikuar drejtpërdrejt në mirëqenien emocionale.
Sipas psikiatrit Kazuhiro Tajima, ndjenja e humbjes së kontrollit në kohë krizash është një reagim i natyrshëm psikologjik. Ai shpjegon se pasiguria ekonomike dhe frika nga e ardhmja shpesh shoqërohen me rritje të niveleve të ankthit, pasi njerëzit fillojnë të mendojnë vazhdimisht për nevojat bazë dhe stabilitetin e tyre.
Eksperti thekson se një nga mënyrat më të rëndësishme për të mbrojtur shëndetin mendor është ruajtja e rutinave të përditshme. Aktivitetet si puna, sporti, koha e lirë dhe zakonet personale nuk duhet të braktisen, pasi ato ndihmojnë në stabilizimin emocional dhe uljen e stresit. Sipas tij, ndërprerja e këtyre rutinave në kohë krize shpesh e përkeqëson gjendjen psikologjike.
Një tjetër element kyç është forcimi i marrëdhënieve shoqërore. Tajima thekson se izolimi social rrit prirjen për mendime negative dhe ankth të vazhdueshëm. Ndërveprimi me të tjerët, qoftë me familjen apo miqtë, ndihmon në lehtësimin e presionit emocional dhe krijon një ndjenjë mbështetjeje.
Ai gjithashtu këshillon që njerëzit të mos heqin dorë nga aktivitetet rekreative apo sportive, edhe në periudha vështirësish ekonomike. Këto aktivitete shërbejnë si mekanizma të rëndësishëm për shkëputje mendore dhe rikuperim psikologjik. Përveç kësaj, psikiatri nënvizon rëndësinë e ndjenjës së qëllimit në jetën e përditshme. Ndjenja e dobisë dhe përfshirja në aktivitete që japin kuptim personal janë thelbësore për stabilitetin mendor.
Në këtë kontekst global pasigurie, ai përmend edhe rritjen e ekonomisë së bashkëpunimit dhe shkëmbimit si një mënyrë për të forcuar ndjenjën e komunitetit dhe të mbështetjes sociale. Në fund, mesazhi kryesor është i qartë: në kohë krize, kujdesi për shëndetin mendor fillon nga rutina, lidhjet njerëzore dhe aktiviteti i vazhdueshëm jetësor.
