Shkencëtarët vunë re se gjetjet tregojnë se përvoja e vetëdijshme dhe shëndeti fizik janë të ndërthurura dhe mund të shfrytëzohen për të promovuar mirëqenien në mënyra të reja. Kalimi i shtatë ditëve duke praktikuar meditim dhe teknika mendje-trup mund të bëjë më shumë sesa t’ju ndihmojë të relaksoheni. Mund të ndryshojë në mënyrë të matshme mënyrën se si funksionojnë truri dhe trupi juaj, sipas një studimi të ri nga Universiteti i Kalifornisë në San Diego.
Gjetjet, të botuara në Communications Biology, sugjerojnë që praktikat e përsëritura mendore mund të aktivizojnë rrugë biologjike të lidhura me fleksibilitetin e trurit, funksionin imunitar, metabolizmin dhe lehtësimin natyror të dhimbjes, efekte që studiuesit i krahasuan me ato të shoqëruara me përvojat psikedelike.
“Ne e dimë prej vitesh se praktikat si meditimi mund të ndikojnë në shëndet, por ajo që është e habitshme është se kombinimi i praktikave të shumëfishta mendje-trup në një tërheqje të vetme prodhoi ndryshime në kaq shumë sisteme biologjike sa mund t’i matnim drejtpërdrejt në tru dhe gjak”, tha Hemal H. Patel, një profesor i anesteziologjisë në Shkollën e Mjekësisë të UC San Diego, i cili ishte i përfshirë në studim.
Kjo nuk ka të bëjë vetëm me lehtësimin e stresit ose relaksimin, ka të bëjë me ndryshimin rrënjësor të mënyrës se si truri ndërvepron me realitetin dhe përcaktimin sasior të këtyre ndryshimeve biologjikisht.
Si u krye studimi?
Studimi ndoqi 20 të rritur të shëndetshëm që morën pjesë në një tërheqje shtatëditore rezidenciale të udhëhequr nga edukatori i neuroshkencës dhe autori Joe Dispenza. Ndërsa ishin atje, ata përfunduan afërsisht 33 orë meditim të udhëhequr së bashku me leksione dhe aktivitete shëruese në grup. Seancat përdorën një qasje “placebo të hapur”, që do të thotë se pjesëmarrësit e dinin se disa praktika u paraqitën si placebo.
Megjithatë, hulumtimet e kaluara tregojnë se këto ushtrime mund të kenë ende efekte reale përmes gjërave si pritja, lidhja sociale dhe përvoja e përbashkët në grup.
Për të parë se si tërheqja ndikoi në trupat e pjesëmarrësve, studiuesit skanuan trurin e tyre duke përdorur imazhe me rezonancë magnetike funksionale (fMRI) dhe morën mostra gjaku para dhe pas javës për të ndjekur ndryshimet në aktivitetin e trurit, metabolizmin, përgjigjet imune dhe shënjues të tjerë biologjikë.
