Emocionet janë mënyra se si trupi dhe mendja komunikojnë me ne. Ato janë sinjale të brendshme që na tregojnë se si po ndikojmë ose ndikohemi nga mjedisi, njerëzit dhe situatat përreth nesh. Për shembull, lumturia na tregon se jemi në harmoni me veten dhe të tjerët, ndërsa frika na paralajmëron për rrezik të mundshëm.
Trupi reagon ndaj emocioneve përmes hormoneve, rrahjes së zemrës, frymëmarrjes dhe tensionit në muskuj. Kur jemi të stresuar, prodhohet kortizol i cili e mban trupin në gjendje alarmi. Por kur qeshim, trupi prodhon endorfina, të cilat na relaksojnë dhe na japin ndjenjë mirëqenieje.
Shumë njerëz i shtypin emocionet, sepse mendojnë se ato janë shenjë dobësie. Në fakt, mospranimi i emocioneve i bën ato më të forta. Trupi i mban brenda, dhe ato mund të shfaqen përmes lodhjes, ankthit ose madje edhe sëmundjeve fizike.
Prandaj është e rëndësishme t’i emërojmë ndjenjat tona. Vetëm duke i emërtuar, ne fillojmë t’i kuptojmë. Të flasësh për ndjenjat me dikë të besuar nuk është dobësi; është aftësi. Sa më shumë vetëdije të kemi për emocionet tona, aq më mirë mund të reagojmë ndaj situatave të vështira.
Emocionet na udhëheqin, por është detyra jonë t’i dëgjojmë dhe t’i menaxhojmë me maturi. Ato nuk duhen luftuar, por kuptuar.
