Një “faleminderit” i thjeshtë ka fuqi më të madhe sesa mund ta imagjinojmë. Psikologët e fushës së zhvillimit personal theksojnë se shprehja e mirënjohjes, si në jetën private ashtu edhe në ambientet profesionale, ndikon drejtpërdrejt në mirëqenien tonë emocionale dhe sociale.
Sipas studimeve, personat që shprehin rregullisht falënderime janë më optimistë, më të qetë dhe gëzojnë marrëdhënie më të qëndrueshme.
Brenda familjes, mirënjohja ndihmon në forcimin e lidhjeve, në krijimin e një klime të ngrohtë dhe në uljen e tensioneve.
Ndërsa në vendin e punës, falënderimi përpunohet si një katalizator për bashkëpunimin dhe motivimin, duke forcuar frymën e ekipit.
Mirënjohja është si një urë e padukshme që lidh njerëzit me njëri-tjetrin, krijon besim dhe ngrohtësi. Kur e shprehim, jo vetëm që rrisim vlerësimin ndaj të tjerëve, por përjetojmë edhe një ndjesi të thellë kënaqësie dhe paqeje brenda vetes.
Ekspertët rekomandojnë disa praktika të thjeshta për të ushqyer mirënjohjen çdo ditë:
-Mendoni çdo mëngjes për tre gjëra për të cilat ndiheni falënderues.
-Falënderoni kolegët për mbështetjen e tyre me sinqeritet.
-Vlerësoni gjestet e vogla të partnerit apo familjarëve.
-Mbani një fletore ku të regjistroni momentet për të cilat jeni mirënjohës.
Në një kohë kur shpesh e përqendrojmë vëmendjen te ato që na mungojnë, mirënjohja na ndihmon të rikthejmë fokusin tek pasuritë që kemi dhe të përmirësojmë mënyrën si e shijojmë jetën tonë çdo ditë.
