Në një kohë kur mediat sociale janë të mbushura me sugjerime për dieta ekstreme, detokse të çuditshme dhe plane ushqimore të rrepta, një filozofi e re ushqyerjeje po fiton terren: ushqyerja intuitive. Ky trend nuk është një dietë në kuptimin klasik, por një qasje ndaj ushqimit që promovon dëgjimin e sinjaleve të trupit dhe përqafimin e lidhjes së shëndetshme me të ngrënit.
Ushqyerja intuitive është konceptuar fillimisht në vitet ‘90 nga dy dietologe amerikane, Elyse Resch dhe Evelyn Tribole, por vetëm vitet e fundit ka filluar të përqafohet gjerësisht, veçanërisht nga brezi i ri. Qëllimi kryesor i kësaj metode është të çlirojë individin nga ndjenjat e fajit që shpesh vijnë me të ngrënit, të shmangë kufizimet strikte dhe të rikthejë kënaqësinë në të ushqyer.
Në zemër të saj qëndrojnë dhjetë parime bazë, përfshirë refuzimin e mentalitetit të dietës, respektimin e urisë, ndalimin e vlerësimit moral të ushqimeve dhe ndalimin e “çmimit” për të ngrënë një ëmbëlsirë. Është një qasje që vlerëson ndërgjegjësimin, jo vetëm për atë që hamë, por edhe për arsyet pse hamë.
Shumë njerëz që kanë kaluar vite të tëra mes dietave të dështuar thonë se ushqyerja intuitive u ka ndihmuar të rregullojnë marrëdhënien me trupin dhe vetëbesimin. Influencuese të shëndetit dhe mirëqenies si @thewellful apo @dietculturedropout në Instagram po flasin hapur për përfitimet që kanë pasur duke aplikuar këtë qasje.
Ndonëse ka edhe kritikë që thonë se ushqyerja intuitive nuk funksionon për të gjithë, sidomos për ata që vuajnë nga çrregullime të ngrënies apo kanë nevojë për udhëzim mjekësor, shumica e ekspertëve të shëndetit mendor e vlerësojnë si një hap të rëndësishëm drejt mëshirës dhe respektit ndaj vetes. Për brezin e ri që kërkon më shumë vetëdije, më pak presion dhe një raport më të shëndetshëm me trupin, ushqyerja intuitive është më shumë sesa një trend, është një mënyrë e re të jetuari.
