Ndoshta ju vetë jo, por me siguri keni në rrethin tuaj shoqëror miq që “lënë kokën” pas muzikës dhe e kanë të pamundur të rrinë në një ambient ku mbizotëron qetësia. Sipas ekspertëve, zhurma në sfond shërben si shpërqendrim. Kjo është një mënyrë e efektshme, ku ne mbushim kapacitetin tonë të vëmendjes deri në maksimum me stimuj të tjerë, në përpjekje për të mos pasur më burime rezervë për gjërat që po përpiqemi të shmangim dhe të mos mendojmë.
Muzika mund të ketë një efekt pozitiv në tru dhe në sistemin nervor qendror. Psikoakustika është një disiplinë mjaft e re që studion reagimet psikologjike ndaj tingullit. Sipas ekspertëve, dëgjimi i muzikës mund të reduktojë stresin, presionin e gjakut dhe dhimbjet fizike, ndërkohë që përmirëson cilësinë e gjumit, funksionin njohës dhe kujtesën. Për shkak se muzika është në thelb shumë e strukturuar dhe matematikore, truri ynë prodhon shumë kompjuterë sa herë që ndezim radion.
Muzika madje mund të ndihmojë në përpunimin emocional. Në disa raste të çrregullimit të stresit post-traumatik, muzika mund të jetë në gjendje të ngjallë emocione që i ndihmojnë njerëzit të përpunojnë gjithçka që ndikon në shëndetin e tyre neurologjik. Një studim në vitin 2014 arriti në përfundimin se muzika ishte në gjendje të ulte presionin e gjakut dhe nivelet e kortizolit më mirë sesa medikamentet e stresit.
Pra, çfarë lloj muzike është ilaçi më i mirë? Sipas ekspertëve ajo ka të bëjë më pak me llojin e muzikës që dëgjoni dhe më shumë me ritmin e muzikës. Më konkretisht, këngët që kanë 50-80 rrahje në minutë kanë më shumë gjasa të zhvendosin trurin në një gjendje “alfa”. Kur truri është në gjendjen alfa, valët tona të trurit ngadalësohen, gjë që na bën të ndihemi më të relaksuar. Gjithashtu pjesa e trurit ku ndodhet imagjinata, kujtesa dhe intuita bëhet më e lehtë për t’u aksesuar. Nëse muzika rock zvogëlon stresin tuaj dhe xhazi i butë ju qetëson, dëgjoni trupin tuaj.
