Stresi është një reagim i natyrshëm i trupit ndaj situatave të vështira, por mënyra se si e përballojmë mund të ndryshojë. Disa njerëz mund të kenë prirjen të ushqehen më tepër gjatë periudhave të stresit, ndërsa të tjerë ndoshta humbin oreksin.
Në kohët e izolimit, siç është periudha që po kalojmë, është e kuptueshme që ngrënia mund të jetë një mënyrë për të menaxhuar ndjenjat negative.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se është e rëndësishme të shmangim konsumimin e tepërt të ushqimeve për shkak të stresit, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin afatgjatë.
Shumë faktorë fiziologjikë ndikojnë në dëshirën për të ngrënë kur jemi të stresuar. Trupi shpesh kërkon ushqime që janë të pasura me kalori dhe sheqer, pasi ato ofrojnë një shpërblim të shpejtë, energji afatshkurtër dhe kënaqësi të menjëhershme.
Stresi rrit nivelin e kortizolit, një hormon që mund të nxisë rritjen e oreksit. Gjithashtu, ushqimet e pasura me sheqer çlirojnë dopaminë, një neurotransmetues që na ndihmon të ndiejmë kënaqësi dhe motivim.
Në këto kushte, e ngrëna mund të shërbejë si një mënyrë për të larguar mendimet negative dhe për të arritur një ndjesi ngushëllimi.
Pra, për shumë njerëz, ngrënia është një mënyrë për të menaxhuar stresin dhe për t’u ndjerë më mirë në këto kohë të pasigurisë.
Përveç stresit, ndryshimet në rutinën e përditshme gjithashtu kanë një ndikim të rëndësishëm. Kufizimet që ndodhin për shkak të pandemisë dhe izolimit na detyrojnë të bëjmë ndryshime në mënyrën se si e organizojmë ditën.
Mungesa e aktiviteteve të zakonshme, si puna, dhe pushimet në restorante, e bën më të vështirë marrjen e vendimeve për ushqimin. Kjo mund të shkaktojë ankth dhe të na bëjë të ndjehemi të lodhur dhe të stresuar.
Gjithashtu, mërzia është një tjetër faktor që na shtyn drejt ngrënies. Pa rutinë, frigoriferi mund të duket si një mundësi për të zëvendësuar ato momente të zbrazëta të ditës me diçka që ofron kënaqësi, edhe nëse është vetëm për pak çaste.
Ekspertët sugjerojnë që të mos jemi të ashpër me veten në këto kohë të pasigurta. Ky është një periudhë e veçantë, dhe çdo person mund të ketë mënyrën e tij për të përballuar situatën. Ndonjëherë, edhe një miqësi me frigoriferin mund të jetë një mënyrë për të kaluar këtë periudhë të vështirë.
