Aktiviteti fizik nuk ndihmon vetëm trupin të qëndrojë në formë, por ka ndikim të drejtpërdrejtë edhe në pamjen dhe shëndetin e lëkurës. Specialistët theksojnë se ushtrimet e rregullta mund të ngadalësojnë shfaqjen e rrudhave dhe të ndihmojnë lëkurën të duket më e freskët dhe më elastike.
Një nga përfitimet kryesore të aktivitetit fizik është përmirësimi i qarkullimit të gjakut. Kur trupi lëviz, rritet furnizimi i qelizave me oksigjen dhe lëndë ushqyese, gjë që ndikon pozitivisht në rigjenerimin e lëkurës. Po ashtu, ushtrimet stimulojnë prodhimin e kolagjenit, proteinës që mban lëkurën të tendosur dhe redukton krijimin e vijave të holla.
Ekspertët nënvizojnë se sporti ndikon edhe në uljen e stresit. Aktiviteti fizik ndihmon në kontrollin e niveleve të kortizolit, hormonit që lidhet me dëmtimin e kolagjenit dhe plakjen e parakohshme të lëkurës. Për këtë arsye, personat që ushtrohen rregullisht shpesh kanë një pamje më të shëndetshme dhe më të relaksuar.
Ushtrimet aerobike, si ecja e shpejtë, vrapi apo noti, konsiderohen veçanërisht të dobishme pasi rrisin qarkullimin e gjakut dhe ndihmojnë në shpërndarjen më të mirë të oksigjenit në organizëm. Gjithashtu, aktiviteti fizik ndikon në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak, duke reduktuar procesin e glikacionit, i cili dëmton fibrat e kolagjenit dhe favorizon krijimin e rrudhave. Megjithatë, specialistët këshillojnë që pas stërvitjes lëkura të hidratohet dhe të mbrohet nga dielli, sidomos gjatë aktiviteteve në ambiente të hapura. Kombinimi i lëvizjes me kujdesin e duhur për lëkurën mund të jetë një nga mënyrat më natyrale për të ruajtur freskinë dhe vitalitetin e saj.
