Truri i njeriut është një organ plastik, që ndryshon dhe rindërtohet gjatë gjithë jetës. Çdo mendim, emocion apo akt përqendrimi lë një gjurmë fizike në lidhjet nervore.
Studime të reja në neuroshkencë tregojnë se praktika të tilla si lutja, meditimi dhe fokusimi i vëmendjes jo vetëm qetësojnë mendjen, por edhe ndryshojnë strukturën dhe funksionin e trurit.
Skanimet cerebrale kanë zbuluar se lutja aktivizon zona kyçe si korteksi prefrontal (i lidhur me vëmendjen dhe vendimmarrjen), korteksi cingulat anterior (që rregullon emocionet) dhe talamusi (qendra e transmetimit të sinjaleve sensoriale).
Praktika e rregullt e meditimit ose lutjes është shoqëruar me:
-trashje të korteksit në zonat e introspeksionit dhe dhembshurisë,
-ulje të aktivitetit të amigdales (që lidhet me stresin dhe ankthin),
-çlirimin më të madh të dopaminës, neurotransmetues i motivimit dhe kënaqësisë.
Personat që i praktikojnë këto teknika raportojnë më pak depresion e ankth, kontroll më të mirë kognitiv dhe rezistencë emocionale më të lartë. Ndryshimet nuk janë vetëm psikologjike, por të dukshme edhe në skanimet e trurit.
Ekspertët theksojnë se këto përfitime nuk lidhen drejtpërdrejt me besimin fetar, por me procesin e përqendrimit dhe përsëritjes. Lutja dhe meditimi shihen gjithnjë e më shumë si një “stërvitje neurologjike” me efekte pozitive afatgjata për shëndetin mendor dhe emocional.
