Një hulumtim i ri i Universitetit të Kalifornisë ka treguar se meditimi, edhe për vetëm 10 minuta në ditë, sjell përfitime të mëdha për trurin. Pjesëmarrësit në studim që ndoqën praktikën e meditimit për dy javë me radhë patën përmirësim të dukshëm në kujtesën afatshkurtër dhe ulje të niveleve të ankthit.
Meditimi ndihmon në çlirimin e stresit, përqendrimin në momentin aktual dhe qetësimin e mendjes, duke e bërë trurin më të gatshëm për të përballuar detyrat e përditshme.
Ky zakon i thjeshtë është i dobishëm si për studentët ashtu edhe për profesionistët që përballen me ngarkesa të mëdha mendore.
Sipas ekspertëve, mjafton vetëm një dhomë e qetë, disa minuta në ditë dhe pak përqendrim për të përfituar efektet pozitive të kësaj praktike.
