Një studim ndërkombëtar i botuar në “Scientific Reports” zbuloi se të paktën 120 minuta në natyrë çdo javë lidhen me përmirësim të ndjeshëm të shëndetit mendor dhe fizik.
Hulumtuesit analizuan të dhënat e mbi 20,000 personave nga 18 vende dhe vëzhguan ndikimin e shëtitjeve në parqe, pyje dhe pranë ujërave në uljen e depresionit, ankthit dhe përmirësimin e presionit të gjakut dhe funksionit kardiovaskular.
Studimi thekson se shëtitjet, madje edhe të shkurtra, nuk janë thjesht aktivitet fizik, por gjithashtu reduktojnë stresin dhe forcojnë lidhjen me natyrën, duke përmirësuar mirëqenien e përgjithshme.
Ekspertët rekomandojnë planifikimin e shëtitjeve të shkurtra çdo ditë ose udhëtime të shkurtra fundjavore në natyrë.
