Stina e verës sjell jo vetëm temperatura të larta, por edhe nevojën për të zgjedhur me kujdes ushqimet që konsumojmë, sidomos në mesditë.
Një vakt i balancuar dhe i freskët ndihmon trupin të mbetet i hidratuar, plot energji dhe i lehtë.
Më poshtë janë 10 sugjerime të thjeshta dhe të shijshme për drekën tuaj verore, që kombinojnë shijen, vlerat ushqyese dhe freskinë:
1. Sallatë me perime të freskëta dhe shumëngjyrëshe
2. Tarator (kos i ftohtë me kastravec dhe erëza)
3. Sallatë Caprese me domate, mocarela dhe borzilok
4. Fileto pule e lehtë e shoqëruar me rukola dhe avokado
5. Sanduiç me salmon të tymosur, krem djathi dhe bukë integrale
6. Makarona të ftohta me perime dhe vaj ulliri
7. Oriz i ftohtë i përzier me ton, misër dhe erëza
8. Pjatë me fruta deti të freskët me pak lëng limoni
9. Gazpacho – supë e ftohtë spanjolle me domate
10. Fruta të freskëta të stinës me kos të lehtë dhe fara chia
Këto ushqime jo vetëm që ndihmojnë të përballoni vapën, por janë edhe të pasura me lëndë ushqyese që i japin trupit gjithçka i duhet për një verë të shëndetshme!
