Shumë njerëz janë të ekspozuar çdo ditë ndaj reklamave që promovojnë elektrolitet apo pluhurat për hidratim si një domosdoshmëri për shëndetin, por ekspertët paralajmërojnë se këto produkte janë të panevojshme për pjesën më të madhe të popullsisë.
Sipas specialistëve të shëndetit, personat që nuk kryejnë aktivitet fizik intensiv ose nuk humbin sasi të mëdha lëngjesh përmes djersitjes marrin elektrolitet e nevojshme përmes ushqimit të përditshëm dhe ujit, pa pasur nevojë për suplemente shtesë shpesh të kushtueshme.
Ekspertët theksojnë se përdorimi i elektroliteve është më i dobishëm për sportistët që stërviten për periudha të gjata ose për ata që përballen me temperatura shumë të larta, ku humbja e mineraleve përmes djersitjes është më e madhe. Në këto raste, suplementet mund të ndihmojnë në rikthimin e balancës së mineraleve në organizëm.
Megjithatë, përtej këtyre situatave specifike, specialistët vlerësojnë se për shumicën e njerëzve këto produkte janë më shumë rezultat i marketingut sesa një nevojë reale për shëndetin.
Për një hidratim të mirë dhe një organizëm të shëndetshëm në përditshmëri, ekspertët rekomandojnë konsumimin e ujit dhe një dietë të ekuilibruar me fruta, perime dhe ushqime të pasura me minerale, të cilat ofrojnë një zgjidhje më natyrale dhe pa kosto shtesë.
