Gjatë muajve të dimrit, kur ftohjet dhe gripi shtohen ndjeshëm, forcimi i imunitetit bëhet një domosdoshmëri. Ekspertët theksojnë se sistemi imunitar është mburoja natyrale e trupit kundër viruseve dhe baktereve, ndaj kujdesi për të duhet të jetë prioritet.
Pas periudhës festive, specialistët rekomandojnë një rikthim te ushqimi i shëndetshëm, me fokus te frutat dhe perimet e freskëta dhe të papërpunuara. Këto ushqime janë të pasura me fibra, të cilat ndihmojnë shëndetin e zorrëve dhe luajnë një rol kyç në forcimin e imunitetit, duke përmirësuar aftësinë e trupit për të luftuar infeksionet.
Një tjetër aleat i rëndësishëm janë produktet e qumështit me pak yndyrë, të pasura me baktere të mira dhe fibra probiotike. Konsumimi i rregullt i tyre ndihmon në balancimin e mikrobiomës dhe rrit rezistencën e organizmit gjatë sezonit të ftohtë.
Ekspertët kujtojnë se ushqimi i shëndetshëm duhet të shoqërohet edhe me aktivitet fizik, gjumë të mjaftueshëm dhe një stil jete aktiv. Kujdesi për imunitetin në dimër nuk është thjesht një masë e përkohshme, por një investim i rëndësishëm për shëndetin afatgjatë.
