Të vjellat e mëngjesit janë një dukuri e zakonshme gjatë shtatzënisë, duke filluar zakonisht rreth javës së gjashtë dhe duke u zhdukur në fund të tremujorit të parë. Megjithatë, disa gra mund të përjetojnë këto simptoma për një periudhë më të gjatë.
Çdo shtatzëni është e ndryshme dhe simptomat mund të ndryshojnë ndjeshëm. Për të lehtësuar këtë shqetësim, disa këshilla të thjeshta mund të ndihmojnë:
Hani diçka të lehtë para se të dilni nga shtrati: Biskotat, biskotat ose buka e thatë mund të ndihmojnë për të ulur shqetësimin në stomak.
Hani më shpesh por më pak: Pjesët e vogla të ushqimit shpesh mund të ndihmojnë në shmangien e mbingarkesës së stomakut.
Shmangni aromat e pakëndshme: Disa aroma mund të shkaktojnë përzierje, kështu që është e dobishme t’i evitoni ato sa më shumë që të jetë e mundur.
Pini lëngje të vogla rregullisht: Kjo ndihmon në hidratimin e trupit. Nëse keni vështirësi me pirjen e ujit, mund të provoni çaj xhinxherin ose fruta të pasura me ujë.
Provoni xhinxherin: Ky përbërës është i njohur për efektet e tij qetësuese në sistemin tretës. Mund të provoni çaj xhinxheri, karamele me xhinxher ose kapsula. Gjithashtu, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë suplement dietik.
Nëse të vjellat bëhen të rënda dhe pengojnë aftësinë tuaj për të ngrënë ose për të mbajtur një peshë të shëndetshme, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për këshilla dhe mbështetje.
