Ju mund të mos ndjeheni gati për t’u ushtruar gjatë menstruacioneve dhe kjo është plotësisht e kuptueshme. Nga ana tjetër, një praktikë e shkurtër e jogës gjatë kësaj periudhe të muajit ka përfitime të vërtetuara shkencërisht. Dhimbjet menstruale janë një proces që shumica e grave duhet ta përjetojnë rregullisht. Por lajmi i mirë është se ka disa pozicione joga që mund të lehtësojnë këtë simptomë të zakonshme.