Një studim i fundit i botuar në “Journal of Experimental Psychology” tregon se vetëm 15 minuta ushtrime kardio në mëngjes mund të ndryshojnë mënyrën se si e përjetojmë ditën.
Jo vetëm që rrisin energjinë, por përmirësojnë edhe kreativitetin dhe produktivitetin.
Eksperimentet u kryen me mbi 100 pjesëmarrës të ndarë në dy grupe: një grup bëri 15 minuta stërvitje mëngjesi, ndërsa tjetri nuk bëri asnjë aktivitet fizik.
Rezultatet treguan se grupi që ushtronte gjeneroi 50% më shumë ide kreative dhe përfundoi detyrat komplekse më shpejt. Aktiviteti fizik rrit rrjedhjen e gjakut dhe oksigjenin në tru, duke ndihmuar në zgjidhjen më efektive të problemeve.
Shëtitja, çiklizmi ose disa ushtrime në shtëpi janë të mjaftueshme për të ndjerë ndryshimin që në ditën e parë. Ky zakon i thjeshtë mund të bëhet një nga ritualet më të dobishme të përditshme.
